Il nuoto fa bene al cuore

Tanti i benefici di questa attivitĂ  sportiva

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Nuotare per vivere meglio. Lo dice una ricerca dell'Università del Texas pubblicata sulla rivista American Journal of Cardiology. Secondo i medici americani, infatti, chi si dedica almeno 3-4 volte a settimana al nuoto per un lasso di tempo che va dai 15 ai 45 minuti può beneficiare di un abbassamento della pressione sanguigna e di un miglioramento della funzione vascolare del cuore.
I ricercatori hanno analizzato 43 adulti che conducevano una vita sedentaria e con una pressione arteriosa elevata. I soggetti sono stati sottoposti a un programma di nuoto della durata di 3 mesi, mostrando una riduzione della pressione sanguigna sistolica di circa 9 punti in media.
Hanno commentato i ricercatori: “per la prima volta è stato dimostrato che allenamenti in vasca per 3-4 volte a settimana, della durata di 15-45 minuti hanno portato ad un significativo miglioramento nella funzione vascolare ...  (Continua) leggi la 2° pagina articolo di salute altra pagina

Keywords | sport, nuoto, schiena,

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