Sport sì, ma intenso

Un'attività fisica intensa riduce il rischio di morte prematura

Se volete salvare la pelle fate sport, ma fatelo sul serio. Secondo un ampio studio pubblicato su Jama Internal Medicine, infatti, l'intensità dell'attività fisica affrontata è direttamente proporzionale ai benefici che ne conseguono.
A dirlo è uno studio australiano condotto su oltre 200mila persone fra i 45 e i 75 anni. Dall'analisi dei dati raccolti è emerso che aumentare l'intensità dell'allenamento riduce il rischio di morte prematura.
Il rischio diminuisce in maniera inversamente proporzionale all'aumentare dell'attività svolta. Se l'esercizio fisico intenso rappresenta un terzo dell'allenamento complessivo, la riduzione del rischio si attesterà al 9 per cento, mentre superata questa soglia la percentuale salirà al 13.
Klaus Gebel, uno degli autori dello studio che lavora presso il Centre for Chronic Disease Prevention della James Cook University, spiega: “i benefici di ...  (Continua) leggi la 2° pagina articolo di salute altra pagina

Keywords | sport, attività, morte,

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