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L'importanza dell'attività fisica per la salute

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Riduce lo stress e migliora l'umore

L'attività fisica svolge un ruolo fondamentale nel mantenimento della salute e del [...]

Allenarsi dopo i 40 anni

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Cosa fare per contrastare l’invecchiamento

L’invecchiamento è un processo naturale e inevitabile. È però [...]

Estate, tempo di sport

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Allenarsi anche con il caldo

Non c’è nulla di meglio dello sport per mantenersi giovani e per conservare nel tempo uno [...]

Sport di sera per migliorare la glicemia

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Opzione interessante per diabetici e prediabetici

Praticare un’attività sportiva nelle ore serali avrebbe il vantaggio di [...]

Sport d'estate, le regole per non farsi male

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Consigli per godersi i benefici dello sport senza danni

L’estate è arrivata e impellente si sente il bisogno di liberare il [...]

Lo sport riduce il dolore oncologico

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Una maggiore attività fisica è associata a minor dolore

Muoversi per dimenticare il dolore. È il consiglio emerso da una ricerca [...]

L’attività fisica leggera riduce il colesterolo

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Efficace nel contrasto della sedentarietà infantile

Uno studio di ricercatori dell’Università della Finlandia orientale [...]

Quando lo sport fa male al cuore

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Nei giovani predisposti può aumentare il rischio cardiaco

Uno studio apparso su Circulation dimostra che l’esercizio fisico può amplificare [...]

Il tennis allunga la vita

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Quasi 10 anni di vita in più rispetto a chi non pratica sport

Il tennis è proprio lo sport del momento. Dopo le imprese di Sinner e compagni in Coppa [...]

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Lo sport migliora la resistenza all’insulina nei bambini

L’esercizio fisico consente miglioramenti significativi

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Bambini e adolescenti in sovrappeso possono beneficiare di due o tre sessioni settimanali di un’ora di attività fisica da [...]

Perché i ragazzi rinunciano allo sport

Problemi legati al senso di competizione e alla propria immagine

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Circa il 70% dei bambini abbandona l’attività sportiva entro i 13 anni. Uno studio dell’Università della Florida Centrale ha voluto indagare [...]

Sport, i malanni dei ragazzi

Come affrontare piedi piatti, scoliosi e sovrappeso

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Con l'autunno riprendono a pieno ritmo le attività sportive per bambini e ragazzi, ma un dato è preoccupante: in Italia sono circa 2 milioni 130 mila [...]

Anche lo sport del fine settimana fa bene

Concentrare l’attività nel week end ha comunque effetti positivi

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Se non riuscite a praticare un’attività sportiva durante la settimana per via dei numerosi impegni quotidiani, sappiate che potete [...]

Occhio alle scarpe quando si corre

Quelle con il tacco alto aumentano il rischio di lesioni

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Forse più belle da vedere, ma sicuramente più pericolose. Si tratta delle scarpe da corsa con il tacco più alto, che secondo i dati di uno studio [...]

Il ritorno allo sport

Obiettivi troppo sfidanti portano spesso a fallire

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Il mese della ripartenza è settembre. Se è vero che a gennaio inizia un anno nuovo, è a settembre, al rientro dalle vacanze più lunghe, che bisogna dare una [...]

Sport e alimentazione, il segreto nella biochimica

Ottenere il massimo dell’energia da quello che mangiamo

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Pronti a riprendere allenamenti e palestra al rientro delle vacanze? Per fare incetta di energia non dobbiamo trascurare [...]

Lo sport aiuta anche a lavorare meglio

I consigli per tornare in ufficio con la giusta energia

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Benessere mentale e stress lavoro correlato sono fenomeni sempre più attuali. Soprattutto in questo periodo, con settembre alle porte, come [...]

Pilates Reformer, l’allenamento adatto anche all’uomo

Fondamentale nella preparazione atletica degli sportivi

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Il Pilates, che per un lungo periodo di tempo è stato erroneamente percepito come una disciplina prettamente femminile, in [...]

Troppo sport pregiudica la fertilità

Meglio un’attività sportiva moderata e differenziata

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Meglio evitare allenamenti troppo intensi se si è in cerca di un figlio. L’attività sportiva è sempre un’ottima scelta, ma deve essere di [...]

Troppo sport fa male

Un esercizio troppo intenso può causare fibrillazione atriale

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Fare troppo sport può esporre l’organismo a problemi di salute. Uno studio pubblicato su Clinical Journal of Sport Medicine ha esaminato la salute di quasi [...]

Sport e salute: 3 attività da fare in estate

I benefici di un’attività all’aria aperta

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Tra gli aspetti più belli dell’estate c’è quello di poter tornare a fare attività all’aria aperta. Per gli amanti dello sport e del [...]

Lo sport migliora la concentrazione

L’attività fisica provoca il rilascio di miochine

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Il rilascio di molecole chiamate miochine dovuto all’esercizio fisico e in particolare alla contrazione muscolare ha l’effetto di migliorare la [...]

Un decalogo per pedalare in sicurezza

I consigli per evitare incidenti e rischi per la salute

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È di pochi giorni fa l’ultima vittima in bicicletta delle trafficate strade italiane. Protagonisti degli incidenti sono spesso i più giovani e [...]

Col reggiseno giusto corri meglio

Un reggiseno sportivo migliora le prestazioni sportive

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Anche camminare poco previene la morte

Bastano 11 minuti al giorno per prevenire una morte su 10

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Lo sport all’aperto fa bene al cervello

Migliora memoria e concentrazione

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