Hydrobike, tanti i benefici per il corpo

I vantaggi dell'attività sulla circolazione e come aiuto per dimagrire

Non sapete nuotare e avete il terrore di entrare in una piscina? Non c'è problema, potete sempre propendere per un compromesso accettabile, ovvero l'hydrobike, anche definito aquacycling, che prevede l'immersione di una bicicletta in piscina e un lavoro aerobico simile a quello effettuato con lo spinning, ma con l'acqua che arriva più o meno all'altezza del petto.
Grazie a questo esercizio, la vostra circolazione migliorerà sensibilmente, ma i vantaggi riguarderanno anche la ritenzione idrica e la cellulite. L'hydrobike può rappresentare peraltro un valido strumento di riabilitazione e di fisioterapia.
Che l'hydrobike faccia bene lo conferma anche un team di ricerca del Montreal Heart Institute, che ha analizzato gli effetti prodotti dalle pedalate anfibie, paragonabile a quello garantito da una classica cyclette, ma con un vantaggio fondamentale, ovvero che il ritorno del sangue verso il cuore viene facilitato attraverso un numero di battiti cardiaci inferiore.
Lo studio, firmato da Martin Juneau e dai suoi colleghi e presentato nel corso del Canadian Cardiovascular Congress di Toronto, ha coinvolto 22 giovani in salute a cui è stato chiesto di ripetere lo stesso tipo di esercizio su una normale cyclette da camera e su una da piscina.
In entrambi i casi, ogni partecipante ha raggiunto lo stesso consumo massimo di ossigeno, il che garantisce la bontà dell'esercizio effettuato, ma secondo Mathieu Gayda, uno degli autori della ricerca, “l'esercizio durante l'immersione in acqua può essere addirittura più efficiente dal punto di vista cardiorespiratorio”.
Il dott. Juneau ha precisato che il battito cardiaco nel caso dell'hydrobike era lievemente più rallentato: “per ogni battito viene pompato più sangue, quindi non c'è bisogno di così tanti battiti cardiaci, perché la pressione dell'acqua sulle gambe e sulla parte inferiore del corpo permette al sangue di ritornare al cuore più efficientemente”.
Un beneficio evidente per chi avrebbe bisogno di allenarsi, ma fa fatica a farlo a causa di patologie come l'artrite o l'obesità che ne riducono le capacità fisiche e atletiche. L'hydrobike, in questi casi, consente di effettuare sessioni aerobiche alleggerendo il peso che grava su ossa e articolazioni.