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Vita di coppia, 100 modi per fare pace
Ogni conflitto, gestito con consapevolezza e al riparo da tentazioni distruttive, può diventare un’ottima occasione per riconoscere il partner, ed essere riconosciuti. Una delle possibilità più interessanti che si sviluppano solo attraverso un sano e vivace conflitto è quella di ridefinire i confini personali: fino a dove sono io e da quale punto in poi c’è il noi, cosa non è più tollerabile per me e cosa posso accettare, di cosa ho bisogno e di cosa posso fare a meno. Quali regole sono ancora ... (Continua)

La bici d’inverno, come attrezzarsi
Il freddo invernale non è un impedimento per chi vuole continuare ad andare in bicicletta. L’aspetto fondamentale è una buona preparazione e l’acquisto di materiali adatti allo scopo.
Innanzitutto, è importante proteggere la testa con un buon casco. Oltre alla solidità della struttura, va considerata anche la funzionalità del casco, che dovrebbe avere un buon numero di prese d’aerazione, una visiera integrata e un’imbottitura termo-formata per garantire la giusta temperatura coi primi ... (Continua)

Anziani e gambe gonfie: i 5 rimedi essenziali
Molto spesso gli anziani, e in particolare le donne, hanno le gambe gonfie e pesanti. Questo disturbo quando si presenta in età avanzata è causato principalmente da una cattiva circolazione sanguigna che può essere legata a diversi fattori, come:
- la sedentarietà;
- il sovrappeso;
- il tabagismo;
- varie patologie;
- l’utilizzo costante di alcuni tipi di farmaci (ad esempio quelli antidepressivi).
Appare, dunque, evidente ... (Continua)

Alluce valgo, una tecnica non invasiva
È possibile curare l’alluce valgo senza sottoporre il paziente a interventi invasivi? Il dott. Nicola Del Bianco, Medico Chirurgo specialista in Ortopedia, Traumatologia e Chirurgia del Piede, adotta un’innovativa tecnica - percutanea metodo PBS -, per risolvere la deviazione della prima articolazione metatarso-falangea, comunemente chiamata “alluce valgo”. Si tratta di un’operazione di pochi minuti non invasiva, tanto da permettere al paziente di ricominciare a camminare il giorno stesso. ... (Continua)

I falsi miti legati allo sport
“Non sudare che ti raffreddi!”, “Non camminare scalzo!”, “Non tuffarti in piscina che fa freddo!”. Quante volte le mamme e le nonne si raccomandano ai bambini quando si accingono a svolgere un’attività sportiva? Otiti, tonsilliti, faringiti, infezioni respiratorie e micosi sono i disturbi che spesso gli adulti chiamano erroneamente al banco degli imputati associandoli all’attività sportiva dei propri bambini. Ma quanto c’è di vero? L’Associazione Mondiale per le Malattie Infettive e i Disordini ... (Continua)

Gambe sane e belle in 5 mosse
Con il bel tempo si pone il solito problema: quello di coprire gli inestetismi, di diminuire il gonfiore e di alleviare la stanchezza delle gambe.
Molte donne soffrono per esempio di fragilità capillare, in particolare coloro che lavorano per molte ore in piedi, le sportive e le ballerine. Questo problema in realtà si manifesta tutto l’anno ma solo d’estate ce ne ricordiamo, quando è ora di scoprirsi un po’!
Questi disagi rappresentano spesso “un tormento” per le donne, in particolare ... (Continua)

Basket, occhio al tendine di Achille
Scegliere calzature sportive corrette, eseguire esercizi di stretching prima degli allenamenti e rafforzare i muscoli del polpaccio. Sono questi alcuni dei consigli degli esperti per prevenire lesioni al tendine d’Achille, problemi fisici molto frequenti nel mondo del basket e che colpiscono oltre il 45% dei giocatori. Tra le raccomandazioni in caso di infortunio c’è anche quella di affidarsi alle nuove tecnologie laser.
Il basket è uno degli sport più apprezzati in Italia e all’estero per ... (Continua)

Tennis, 10 consigli per evitare e curare gli infortuni
Sono in costante aumento gli sportivi che impugnano la racchetta. Sono numerosi però i pericoli per il fisico che si possono incontrare su terra rossa, cemento ed erba: in occasione degli Internazionali d’Italia, ecco il decalogo degli esperti per prevenire gli infortuni e recuperare al meglio dagli acciacchi.
I pericoli per l’integrità fisica tuttavia non riguardano solo gli amatori: i professionisti affrontano match che hanno generalmente una durata di diverse ore che comportano un aumento ... (Continua)

Fitness, le tendenze per il nuovo anno
Che c’è di meglio di iniziare l’anno mettendo in atto quei buoni propositi su cui sempre rimuginiamo? Iscriversi in palestra e rimettersi in forma in tempo per la bella stagione rimane per molti un dolce desiderio. È possibile però tramutarlo in realtà scegliendo la disciplina giusta.
Grazie ai dati di vendita di eBay è possibile farsi un’idea delle discipline di tendenza nel nuovo anno.
Le più apprezzate sembrano essere il Crossfit, il Pilates e il Running. Quest’ultimo, più che una ... (Continua)

Fitness sotto l’albero
Il countdown natalizio è ormai partito, mancano poche settimane all’arrivo di Santa Claus e per alcuni i regali saranno molto particolari e soprattutto graditissimi.
Per gli amanti del fitness, infatti, quest’anno la slitta sarà colma di idee e pacchetti economici e utili alla salute, ormai belli anche nel design. Daranno un po’ di sprint a queste feste e ci aiuteranno a smaltire qualche chiletto post cenone.
Possiamo cominciare con il suggerirvi un cardiofrequenzimetro da polso: è utile ... (Continua)

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