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La vita privata influenza i risultati ottenuti in palestra
Avere una vita sedentaria è più dannoso di quanto possiamo immaginare. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), l’inattività fisica rappresenta infatti il quarto fattore di rischio di mortalità al mondo. Mantenere quindi un corpo attivo è determinante per favorire il nostro benessere. Ogni persona però è diversa dall’altra, e risponde in maniera soggettiva all’allenamento, a seconda delle proprie caratteristiche corporee, abitudini di vita, ed esigenze individuali. Immaginare ... (Continua)

Ritorno a scuola e prime mestruazioni
Sono molte le ragazze preoccupate di non essere preparate quando avranno le mestruazioni, e lo sono anche di più quelle che durante le vacanze estive hanno avuto il primo ciclo mestruale e non sanno come gestirlo al suono della campanella.
La scuola deve essere uno spazio sicuro per tutti, soprattutto per le ragazze giovani e insicure che stanno cambiando. Secondo la ricerca Censuswide-Intimina spesso non è così. Il 65% delle ragazze intervistate ha dichiarato di provare vergogna o di ... (Continua)

La formula per eliminare i capricci
Una sorta di bacchetta magica che cancelli il tanto temuto momento dei capricci nei bambini più piccoli. È quanto propongono i ricercatori della Nottingham Trent University, che hanno intervistato 2.000 famiglie arrivando a sintetizzare una formula che predice il tempo necessario affinché il bambino cominci a dare segni di insofferenza.
Secondo i ricercatori guidati da James Hind, i bambini in auto cominciano a manifestare disagio dopo circa 70 minuti. Da qui la formula: T = 70 + 0,5E +15F – ... (Continua)

I risvegli notturni aiutano a fissare la memoria
I risvegli notturni non sono così dannosi come sembrerebbe. Secondo uno studio dell’Università di Copenaghen i microrisvegli notturni sono del tutto normali e, anzi, indicano l’esistenza di un sonno ristoratore e un beneficio per la memoria.
I risvegli sono causati dalla noradrenalina, ormone dello stress che serve a rimanere concentrati ed è sempre attivo durante le ore di veglia.
"Abbiamo visto che la noradrenalina può causare fino a cento microrisvegli notturni, che però non sono ... (Continua)

Il Long Covid minaccia i capelli
Secondo L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) un paziente su tre soffrirebbe di sindrome post-virus. Tra gli effetti più comuni sentiamo spesso parlare di fatica, astenia, debolezza muscolare, dolori diffusi. Meno note, sebbene reali, sono le conseguenze sulla salute e il benessere dei capelli.
“Tra le possibili manifestazioni di Long Covid dobbiamo annoverare anche un improvviso Telogen effluvium acuto, che porta a perdere dai 100 ai 200 capelli al giorno - afferma Angelo Labrozzi, ... (Continua)

I movimenti che fanno bene a gambe, caviglie e ginocchia
In vacanza è sempre bello ritrovare il piacere e il tempo per fare qualche passeggiata in più. Ecco le raccomandazioni dell’ortopedico per affrontare le camminate in acqua, sulla sabbia e in montagna per potenziarne l’effetto sulle articolazioni e per evitare movimenti distratti che possono rivelarsi pericolosi.
“Muoversi sempre e comunque, ma con un occhio di riguardo all’ambiente in cui ci troviamo in vacanza, soprattutto in località mai frequentate. Bastano pochi e semplici accorgimenti - ... (Continua)

Gli esami da fare in caso di mal di testa
Il mal di testa colpisce in maniera ricorrente oltre 7 milioni di persone nel nostro paese. Le cause sono di varia natura e non sono sempre semplici da individuare, tanto che a volte è necessario effettuare indagini più approfondite.
Innanzitutto è bene distinguere la cefalea come patologia a sé stante da quella causata da altre malattie. Le cefalee primarie dipendono soprattutto da fattori chimici, ambientali e dallo stile di vita. Le forme più comuni sono:

- Emicrania: può ... (Continua)

Miopia, l’efficacia della tecnologia D.I.M.S.
Oggi la miopia è sempre più diffusa, tanto da parlare di “epidemia di miopia”: il 28% della popolazione mondiale ha un difetto superiore alle -0,50 diottrie e nel 2050 si stima che questo problema riguarderà circa 5 miliardi di persone, metà della popolazione globale. In Italia la miopia colpisce 15 milioni di adulti e circa un milione e mezzo tra bambini e adolescenti, in particolare tra gli 8 e i 13 anni, fascia di età in cui il tasso annuale di crescita è più rapido.
Se in passato si dava ... (Continua)

Come fare la mamma e il papà con più piacere e meno stress
Le domande del genitore sono infinite e svariate. “Come chiameremo nostro figlio?” è solo il primo interrogativo per poi ritrovarsi in balia di domande del tipo “Come mi devo comportare con il piccolo? Come posso gestire la relazione genitore-figlio durante l’adolescenza? Come vivere il benessere in famiglia in uno scenario post-pandemico?”.
Domande lecite proprio perché molte ricerche scientifiche hanno dimostrato come il benessere psicologico di una persona deriva da molteplici fattori e ... (Continua)

Non cedere alla tentazione della dieta del momento
Si avvicina l’estate e molti decidono di provare una dieta dell’ultimo momento, nella speranza di perdere quei chili di troppo che mettono a disagio. È bene però stare attenti a non cadere nel tranello delle Fad Diets, le diete che promettono risultati veloci ed eclatanti, promuovono principi rivoluzionari che contraddicono la scienza ufficiale, spesso spingono all’acquisto di prodotti commerciali e che, soprattutto, non hanno solide basi medico-scientifiche.
Il termine ‘Fad’ significa ... (Continua)

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