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Routine quotidiana e salute della pelle
La pelle riflette non solo la genetica, ma anche lo stile di vita e le abitudini quotidiane. Una routine costante e mirata può aiutare a mantenere l’epidermide sana, luminosa e più resistente agli stress ambientali. Piccoli gesti giornalieri, se eseguiti con costanza, possono fare una differenza notevole nel lungo periodo.
Lavare il viso con delicatezza
La detersione è il primo passo di qualsiasi routine di cura della pelle. Utilizzare prodotti delicati adatti al proprio tipo di pelle ... (Continua)

Sport e bambini autistici
Lo sport può essere un alleato prezioso per i bambini nello spettro autistico. Il movimento regolare non serve solo a “scaricare energie”: aiuta a organizzare i sensi, a trovare un ritmo interno più stabile e a imparare piccole regole che diventano utili anche fuori dalla palestra. Molti genitori notano, dopo alcune settimane di attività, più calma, sonno migliore e una maggiore disponibilità all’ascolto. Non succede in un giorno, ma la costanza paga.
Il primo passo è capire cosa piace al ... (Continua)

L’acqua contro gli effetti delle scottature solari
Anche il sole di fine agosto e inizio settembre può rivelarsi insidioso: le giornate sono ancora calde, la luce intensa, e il rischio di scottature resta elevato per chi si espone senza protezione adeguata. In questi casi, oltre alla prevenzione, l’idratazione – interna ed esterna – gioca un ruolo fondamentale come supporto biologico nei processi di riparazione cutanea.
L’acqua svolge infatti un ruolo cruciale nella fisiologia della pelle: garantisce elasticità, favorisce il ricambio ... (Continua)

Pranzi sulla spiaggia e rischi alimentari
La stagione estiva comporta spesso modifiche significative dell'alimentazione, del ritmo veglia-sonno e dell'assunzione di acqua e altre bevande, fattori che possono influenzare il benessere del tratto gastrointestinale.
L'aumento della temperatura esterna e il cambiamento delle abitudini (viaggi, pasti irregolari, consumo maggiore di cibi crudi o speziati) possono alterare la sensibilità e la regolarità gastrointestinale, oltre che la composizione della sua flora (oggi più correttamente ... (Continua)

Un decalogo per l’allattamento in estate
Durante i mesi estivi, l’allattamento materno può risultare particolarmente funzionale alle esigenze delle madri e dei lattanti. Il latte materno presenta infatti caratteristiche di grande praticità e adattabilità, che lo rendono vantaggioso anche nei periodi caldi.
“Il latte materno è sempre alla temperatura giusta, non richiede bollitura, sterilizzazione né preparazioni complesse, ed è immediatamente disponibile in ogni contesto, offrendo anche un momento di conforto fisico ed emotivo. ... (Continua)

Il cambiamento climatico peggiora le malattie reumatologiche
Già Ippocrate nel 400 a.C. aveva descritto l’influenza del clima sulla salute umana, ma è solo a causa del cambiamento climatico degli ultimi anni che questa relazione sta assumendo i contorni di una vera emergenza sanitaria. Le temperature estreme, come quelle registrate in questi giorni, sono una minaccia ambientale e una sfida crescente per la salute pubblica, in particolare per milioni di persone affette da malattie reumatologiche. “I nostri pazienti sono molto vulnerabili agli stress ... (Continua)

La fertilità sotto l’ombrellone
L’estate è il momento delle vacanze, del relax e del tempo dedicato a se stessi. Ma è anche una stagione che può mettere alla prova l’organismo: temperature elevate, ritmi sballati, cambiamenti nell’alimentazione e negli stili di vita incidono sull’equilibrio ormonale e, di conseguenza, sulla fertilità.
«Lo diciamo spesso alle nostre pazienti e ai nostri pazienti: la salute riproduttiva non va mai in vacanza, ma l’estate può diventare un’occasione preziosa per ascoltare il proprio corpo, ... (Continua)

Gravidanza e notti estive: perché si dorme peggio?
Dormire in gravidanza non è affatto semplice. In estate, poi, può diventare ancora più complicato. Ma non sono solo le alte temperature a disturbare il sonno delle future mamme. Aspetti fisiologici ed ormonali legati alla gravidanza contribuiscono a rendere le notti più difficili. Quali sono le principali implicazioni per la salute della donna e del bambino? Esistono accorgimenti che aiutano a dormire meglio?
Durante la gravidanza, il corpo della donna è soggetto a profonde modificazioni ... (Continua)

Come contrastare il caldo con una corretta alimentazione
Non saltare la colazione, preferendo yogurt e frutta fresca. Evitare i cibi grassi o tropo elaborati, in favore di alimenti che aiutino a reintegrare i liquidi persi con la sudorazione, come anguria, melone, cetrioli e zucchine. Si al gelato come spuntino, meglio se piccoli e senza troppe aggiunte come granelle o glassature. Questi alcuni consigli per contrastare il caldo con una corretta alimentazione elaborati dal Reparto alimentazione, nutrizione e salute dell’Istituto Superiore di ... (Continua)

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