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Il Gyrotonic spopola anche in Italia
Arriva una novità nel campo fitness dagli Stati Uniti, il 'Gyro', nome desunto dalla parola Gyrokinesis o Gyrotonic. Questa disciplina, come ci chiarisce il 'Washington Post' tramite il suo sito, si basa su una serie di movimenti, con l'aiuto di una macchina speciale, che agiscono su due livelli: rafforzano i muscoli e nello stesso tempo li allungano. Più semplicemente si tratta di un metodo che mette nella condizione di eseguire lo stesso numero di movimenti del Pilates (disciplina antecedente ... (Continua)

Fitsurf, l'onda lunga del fitness
Guardate con invidia i surfisti californiani fare evoluzioni sulle onde dell'Oceano Pacifico? Da oggi potete cercare di emularli anche durante le piovose giornate invernali, al chiuso di una palestra. In che modo? Grazie al Fitsurf, la nuova disciplina che arriva proprio dal mondo del surf e dei tanti sport acquatici.
Il concetto è semplice, riprodurre in palestra i movimenti connaturati con l'attività surfistica, ogni posizione e ogni tecnica, attraverso uno strumento studiato ... (Continua)

La triade dell’atleta, come evitarla
La dieta si fa disordinata, le ossa diventano fragili e le mestruazioni scompaiono. Disturbi alimentari, osteoporosi e amenorrea sono i tre 'ingredienti' di una sindrome in crescita: la cosiddetta 'triade delle atlete', un termine coniato nel 1992 dall'American College of Sports and Discipline Medicine per descrivere una condizione che minaccia non solo le professioniste dello sport, ma in generale tutte le donne che praticano molta attività fisica senza alimentarsi correttamente. A lanciare ... (Continua)

La palestra per combattere lo stress
Lo stress, nemico numero uno per la nostra salute, si combatte con l'attività fisica.
Il corpo umano, per affrontare i molteplici attacchi di stress, mette in moto un meccanismo di autodifesa che comporta il rilascio di una sostanza di natura ormonale, l’adrenalina. Il problema dei giorni nostri è che il rilascio di adrenalina, in genere, non è seguito dallo scarico di tutto questo surplus energetico. Infatti, per esempio, nell’ambiente di lavoro, dobbiamo essere sempre controllati. ... (Continua)

Fit Sincrony arriva nelle palestre
Attività fisica sì, ma con equilibrio e consapevolezza. È ciò che promette il Fit Sincrony, un allenamento fitness, a corpo libero e con macchine isotoniche, che ha come finalità principale l'apprendimento del corretto modo di utilizzare il nostro corpo sfruttando al meglio le "forze" a nostra disposizione (muscoli, peso corporeo, velocità del movimento e rotazione del corpo).
Riappropriarsi della percezione del proprio corpo, imparare a muoversi meglio evitando affaticamenti e mal di ... (Continua)

Più curve e meno cellulite
Da uno studio americano, della University of Pittsburgh and California, sembra che le donne con cosce e fianchi un po' abbondanti siano più intelligenti delle super magrissime tipo modella taglia 38.

I ricercatori sostengono che una maggiore concentrazione di grassi nella zona di gambe, addome e glutei garantisca una maggiore scorta di Omega 3, un acido grasso che ha effetti benefici sul cervello.

Dunque avere le curve un po' accentuate non è solo sexy, ma garantisce anche acume ... (Continua)

Lo spinning spopola nelle palestre italiane
Nelle palestre di tutto il mondo rappresenta l'ultima novità in termini di esercizio fisico. Chiamata con questo termine anglosassone (in italiano possiamo tradurla con "attività aerobica su bicicletta stazionaria"), è giunta in Europa nel 1995 importata dagli Stati Uniti. In origine era stata pensata come preparazione ciclistica in luoghi chiusi, poi invece è andata incontro a un'evoluzione che le ha permesso di rivolgersi a un pubblico sempre più vasto - soprattutto quello delle palestre - al ... (Continua)

Gravity Core Dynamics e Dainami Gravity
Queste due tecniche di allenamento si servono entrambe di un attrezzo particolare, che si trova in alcune palestre specializzate: il Gravity.
Esso è costituito da un sistema di corde e cavi, studiato per allenare il corpo in un gioco di tensioni e resistenze.
Gli esercizi di queste due discipline sono mutuati dal Pilates e dal Dainami, che a sua volta mescola in sé elementi del Gyrotonic, del Pilates e dello Yoga.
Gli scopi principali del Gravity core dynamics e del Dainami gravity ... (Continua)

BodyFly nuova disciplina del benessere
BodyFly® è la disciplina olistica a mediazione corporea volta al benessere psicofisico in chiave energetica.
E’ frutto dell’esperienza straordinaria di Gennaro Setola, tecnico di riequilibrio posturale, il quale l’ha ideata col preciso scopo di realizzare con eleganza ed armonia il gesto motorio nelle principali forme e sequenze attraverso un percorso energetico ed esperienziale.
Grazie ad una progressione di movimenti lenti e dinamici ad intensità variabile, che utilizzano il corpo come ... (Continua)

Segreti per una forma fisica invidiabile
Sono aumentate anno dopo anno, soprattutto nei Paesi industrializzati, le persone costrette a fronteggiare problemi di peso. Per dimagrire occorrono buona volontà, corretta alimentazione e regolare attività fisica. Nelle prossime righe verranno forniti consigli utili per perdere i chili in eccesso.

Sovrappeso e obesità: come combatterli?

L'Organizzazione Mondiale della Sanità ha stimato come a livello globale, rispetto al 1975, l'obesità sia triplicata, arrivando a una situazione ... (Continua)

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