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Risultati da 81 a 90 DI 100

La Fit Boxe
Quando lo stress accumulato è tale da alterare il benessere psicofisico generale, l’attività fisica, in particolare alcune discipline sportive di tipo aerobico, come la Fit Boxe, detta anche "aerobica boxata", è un’utile valvola di sfogo per scaricare la tensione.
La Fit Boxe, sorta nei paesi occidentali e, successivamente, esportata anche in quelli orientali, è oggi tra le attività più diffuse e praticate in palestra. La caratteristica che la contraddistingue e che ha contribuito ... (Continua)

In forma con il “fitness-giardinaggio”
La cura del corpo al giorno d'oggi fa parte dello stile di vita di ognuno di noi. Non stiamo parlando solo di creme dai promettenti risultati o massaggi miracolosi. La palestra, il nuoto, il tennis, la danza sono sport a volte dispendiosi ma praticati con continuità per rendere il proprio corpo tonico ed armonioso.
Non stiamo solo parlando di velleità narcisistiche. Un corpo sano e in salute aiuta la mente a dare il meglio di sé, e viceversa. Lo attesta il famoso proverbio latino “mens sana ... (Continua)

L'inutilità dei fitness games
Inutile cercare una scorciatoia. Se si vuole fare un po' di attività fisica bisogna uscire all'aria aperta o andare in palestra perché i cosiddetti fitness games non funzionano. A dirlo è una ricerca americana che ha studiato gli effetti dei videogiochi sportivi interattivi sui bambini che li utilizzano.
I ricercatori hanno scoperto che il livello di attività fisica rimane sostanzialmente lo stesso in questi bambini rispetto ad altri che utilizzano soltanto videogiochi di tipo classico ... (Continua)

Burlesque dance
Il fitness oggi non è più solo sinonimo di fatica muscolare e sudore, bensì di abiti succinti, tacchi a spillo e giochi intriganti pieni di seduzione.
Impazzano, infatti, in molte delle palestre italiane i corsi di Sexy Fitness che conciliano la voglia di essere in forma con la scoperta della propria sensualità, eleganza e sex appeal.
Sicuramente uno dei corsi più richiesti è il Burlesque dance, ispirato al Cabaret super sexy nato come forma di intrattenimento teatrale negli Stati Uniti ... (Continua)

Stare bene mentalmente attraverso il gioco
In un mondo sempre più caratterizzato dalla digitalizzazione, anche il gioco è diventato parte integrante della vita quotidiana. Che si tratti di console, PC o telefoni cellulari, il gioco è diventato da tempo una forma di intrattenimento molto diffusa. In questo contesto, non si parla solo di videogiochi tradizionali, ma anche il casinò online NetBet è sempre più al centro dell’attenzione.
La domanda che sorge spontanea è: il gioco, compreso quello ... (Continua)

Quanto conta l’indice di massa grassa?
Discorsi da spogliatoi. Chiacchiere tra amiche al telefono. Sempre più spesso uomini e donne che hanno a che fare con diete o allenamenti in palestra chiedono (e si chiedono) cosa significhi avere il 45% di massa grassa o il 70% di massa magra. Strano che una persona di loro conoscenza, pur essendo molto più in carne, abbia un indice di massa grassa tanto basso!
Bene, sia chiaro che l’Indice di massa magra può essere molto fuorviante perché non ha nulla a che fare con il peso ideale o a come ... (Continua)

Birra analcolica e fitness
Integratori proteici e vitamine? Macché, il segreto per vincere una maratona è un bicchiere di birra, l’importante è che sia alcol free. Un nuovo studio pubblicato sulla rivista 'Medicine & Science in Sports & Exercise' effettuato da un gruppo di ricercatori della Technical University di Monaco ha dimostrato come i corridori e i maratoneti possano aumentare la loro potenza muscolare bevendo birra analcolica. I ricercatori hanno confrontato due gruppi di atleti quarantenni che si stavano ... (Continua)

Fitness al femminile, scegliere lo sport giusto
La moda del momento, l'opinione comune e altre motivazioni sbagliate sono state e sono troppo spesso alla base della scelta di uno sport o di una attività fisica per le bambine o le ragazze.
Spesso la scelta si rivela essere di sapore antico, come ad esempio la danza che rende più aggraziate nei movimenti, oppure il cavallo. Poco spesso ci si chiede se quello sport è adatto o meno al proprio corpo e in generale al corpo femminile. Chi sceglie le arti marziali, il nuoto, e altri sport che ... (Continua)

Un’ora di fitness e le donne rimangono in forma
Basta un’ora al giorno per salvaguardare la propria silhouette. Lo afferma una ricerca americana che nel corso di 15 anni ha analizzato i dati di 34.000 donne con un’età media di 54 anni e un regime alimentare normale.
All’inizio dello studio, e periodicamente nel corso degli anni, le donne hanno compilato un questionario sulle loro abitudini, le attività fisiche e il peso corporeo. Ogni tre anni, i medici che hanno promosso la ricerca hanno verificato i cambiamenti di peso e delle attività ... (Continua)

Lo stretching non aiuta i muscoli
Sfatato un altro mito del mondo del fitness. Lo stretching, ovvero quella serie di esercizi di allungamento muscolare che precedono, e a volte seguono, un allenamento in realtà non servirebbe a garantire immunità dai risentimenti muscolari, stando ai risultati di una ricerca americana.
Lo studio, presentato nel corso dell'American Academy of Orthopaedic Surgeons, ha coinvolto quasi 3000 atleti che hanno percorso almeno 10 chilometri in una settimana. A metà del gruppo è stato richiesto di ... (Continua)

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