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6 consigli per non rinunciare al fitness
L’anno passato ci ha insegnato senza dubbio l’importanza di mantenere uno stile di vita sano e attivo. L’arrivo della pandemia ha portato le persone a doversi reinventare e trovare modi di allenarsi alternativi.
A seguire sono riportati alcuni consigli su come mantenere uno stile di vita attivo a prescindere da dove si vive:
- Ridefinire il modo in cui si pensa all’allenamento
Allenarsi non deve per forza essere noioso. Juggy Sidhu, esperto di nutrizione e salute sottolinea ... (Continua)

Covid grave, coinvolto l’interferone
La risposta immunitaria innata stimolata dall’interferone (IFN) di tipo I, rilasciato a sua volta dalle cellule dendritiche plasmacitoidi (pDC) nella fase iniziale dell'infezione da SARS-CoV-2, svolge un ruolo chiave nel prevenire la progressione della malattia da COVID-19.
Un team di ricercatori (Università San Raffaele di Milano, Policlinico di Tor Vergata, Università di Padova, Metabolic Fitness Association) coordinati dall’Istituto Superiore di Sanità (ISS), ha messo sotto la lente di ... (Continua)

I 7 cibi per rimettersi in forma a settembre
Al rientro dalle vacanze e con la ripresa della quotidianità, spesso nasce anche il desiderio di rimettersi in forma, seguire un’alimentazione più equilibrata rispetto a quella che ci si è concessi in ferie e impostare attività sportive salutari.
Può capitare però che l’entusiasmo si esaurisca presto oppure che al contrario si tenda a esagerare optando per soluzioni drastiche. Come trovare dunque un giusto equilibrio per iniziare il nuovo anno accademico conciliando menu sani e attività ... (Continua)

Stop al seno bombastico
Le super maggiorate plasticose in stile “Baywatch” non vanno più di moda. Corpi armonici e seni prosperosi sono il nuovo ideale di bellezza. I modelli a cui si ispirano le donne, soprattutto le italiane, sono le star sudamericane come Belen Rodriguez, Salma Hayek e Jennifer Lopez, icone sexy dalle forme generose, seno “pieno” ma non eccessivo e assolutamente proporzionato con il resto del corpo.
“Così come sono cambiati i canoni di bellezza nella società, allo stesso modo sono mutati i ... (Continua)

La fibromialgia potrebbe essere una malattia autoimmune
Una nuova ricerca propone un’ipotesi originale sui meccanismi di insorgenza della fibromialgia, disturbo che si manifesta con dolore, debolezza muscolare e affaticamento cronico.
La malattia colpisce una persona su 40 nel mondo, nell’80% dei casi donne. Secondo i ricercatori del King’s College di Londra, che hanno pubblicato i dettagli dello studio sul Journal of Clinical Investigation, il disturbo avrebbe un’origine autoimmune.
I ricercatori hanno iniettato nei topolini gli anticorpi ... (Continua)

Fitness e sonno, il binomio del vero benessere
Riuscire a conciliare una corretta attività fisica e un riposo notturno rigenerante è la chiave perfetta per raggiungere un buono stato di salute, ma non sempre tale unione è semplice da concretizzare e spesso ci sono dei dubbi su come far coesistere in maniera armonica i due aspetti.
Come trovare dunque il giusto equilibrio? La dottoressa Verena Senn, neurobiologa e responsabile della ricerca sul sonno di Emma - The Sleep Company fornisce alcuni pratici consigli, validi sia per gli ... (Continua)

Un biosensore per il fitness
Fitness e tecnologia vanno sempre più di pari passo. Un’azienda italiana, la startup Biometrica di Parma, ha messo a punto un biosensore che ricava informazioni dal sudore degli atleti durante l’attività fisica e indica quando è necessario integrare liquidi e sali minerali.
Il dispositivo, chiamato Swemax, potrebbe rivoluzionare il mondo del fitness, aiutando atleti e sportivi amatoriali a evitare crampi e infortuni. Swemax è composto da un biosensore, un cerotto intercambiabile che cattura ... (Continua)

Zumba Fitness
Esiste un modo divertente per bruciare calorie e dimagrire divertendosi? La risposta è lo Zumba Fitness, la tendenza del momento che dagli Stati Uniti è ben presto divenuta famosa in tutto il mondo.
Tale disciplina è nata per caso, da una dimenticanza del suo ideatore Alberto “Beto” Perez, insegnante di fitness colombiano, personal trainer dei vip, che un giorno arrivò in palestra sprovvisto della cassetta musicale che di solito utilizzava per la lezione di aerobica e rimediò al problema ... (Continua)

CrossFit, un allenamento completo per stare in forma
Il CrossFit è stato inventato da Greg Glassman negli Usa negli anni ‘70. Importata in Italia grazie alla determinazione di alcuni appassionati, questa disciplina ha già conquistato una vasta platea di appassionati nel nostro paese. È un allenamento molto faticoso e da alcuni considerato eccessivo e traumatico. A detta del suo stesso ideatore per praticarlo servono spirito competitivo, prima di tutto con se stessi, e coraggio. Chi lo pratica e insegna spiega che questa disciplina si basa su una ... (Continua)

I 7 oggetti che trasformano il salotto in palestra
I lunghi periodi in casa che trascorriamo per colpa dell’emergenza sanitaria, uniti all’impossibilità di frequentare palestre e piscine, ci impongono di pensare a un modo alternativo di allenarsi.
Per farlo, non sempre sono necessarie costose e ingombranti attrezzature, ma basta un po’ di fantasia per trasformare oggetti di uso comune in veri e propri strumenti di fitness. Eccone 7:

1) La sedia. Uno degli oggetti più comuni in una casa può trasformarsi in un ottimo strumento per fare ... (Continua)

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