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Risultati da 91 a 100 DI 100

Burlesque dance
Il fitness oggi non è più solo sinonimo di fatica muscolare e sudore, bensì di abiti succinti, tacchi a spillo e giochi intriganti pieni di seduzione.
Impazzano, infatti, in molte delle palestre italiane i corsi di Sexy Fitness che conciliano la voglia di essere in forma con la scoperta della propria sensualità, eleganza e sex appeal.
Sicuramente uno dei corsi più richiesti è il Burlesque dance, ispirato al Cabaret super sexy nato come forma di intrattenimento teatrale negli Stati Uniti ... (Continua)

Quanto conta l’indice di massa grassa?
Discorsi da spogliatoi. Chiacchiere tra amiche al telefono. Sempre più spesso uomini e donne che hanno a che fare con diete o allenamenti in palestra chiedono (e si chiedono) cosa significhi avere il 45% di massa grassa o il 70% di massa magra. Strano che una persona di loro conoscenza, pur essendo molto più in carne, abbia un indice di massa grassa tanto basso!
Bene, sia chiaro che l’Indice di massa magra può essere molto fuorviante perché non ha nulla a che fare con il peso ideale o a come ... (Continua)

Fitness al femminile, scegliere lo sport giusto
La moda del momento, l'opinione comune e altre motivazioni sbagliate sono state e sono troppo spesso alla base della scelta di uno sport o di una attività fisica per le bambine o le ragazze.
Spesso la scelta si rivela essere di sapore antico, come ad esempio la danza che rende più aggraziate nei movimenti, oppure il cavallo. Poco spesso ci si chiede se quello sport è adatto o meno al proprio corpo e in generale al corpo femminile. Chi sceglie le arti marziali, il nuoto, e altri sport che ... (Continua)

Un’ora di fitness e le donne rimangono in forma
Basta un’ora al giorno per salvaguardare la propria silhouette. Lo afferma una ricerca americana che nel corso di 15 anni ha analizzato i dati di 34.000 donne con un’età media di 54 anni e un regime alimentare normale.
All’inizio dello studio, e periodicamente nel corso degli anni, le donne hanno compilato un questionario sulle loro abitudini, le attività fisiche e il peso corporeo. Ogni tre anni, i medici che hanno promosso la ricerca hanno verificato i cambiamenti di peso e delle attività ... (Continua)

Lo stretching non aiuta i muscoli
Sfatato un altro mito del mondo del fitness. Lo stretching, ovvero quella serie di esercizi di allungamento muscolare che precedono, e a volte seguono, un allenamento in realtà non servirebbe a garantire immunità dai risentimenti muscolari, stando ai risultati di una ricerca americana.
Lo studio, presentato nel corso dell'American Academy of Orthopaedic Surgeons, ha coinvolto quasi 3000 atleti che hanno percorso almeno 10 chilometri in una settimana. A metà del gruppo è stato richiesto di ... (Continua)

Il Gyrotonic spopola anche in Italia
Arriva una novità nel campo fitness dagli Stati Uniti, il 'Gyro', nome desunto dalla parola Gyrokinesis o Gyrotonic. Questa disciplina, come ci chiarisce il 'Washington Post' tramite il suo sito, si basa su una serie di movimenti, con l'aiuto di una macchina speciale, che agiscono su due livelli: rafforzano i muscoli e nello stesso tempo li allungano. Più semplicemente si tratta di un metodo che mette nella condizione di eseguire lo stesso numero di movimenti del Pilates (disciplina antecedente ... (Continua)

Fitsurf, l'onda lunga del fitness
Guardate con invidia i surfisti californiani fare evoluzioni sulle onde dell'Oceano Pacifico? Da oggi potete cercare di emularli anche durante le piovose giornate invernali, al chiuso di una palestra. In che modo? Grazie al Fitsurf, la nuova disciplina che arriva proprio dal mondo del surf e dei tanti sport acquatici.
Il concetto è semplice, riprodurre in palestra i movimenti connaturati con l'attività surfistica, ogni posizione e ogni tecnica, attraverso uno strumento studiato ... (Continua)

La triade dell’atleta, come evitarla
La dieta si fa disordinata, le ossa diventano fragili e le mestruazioni scompaiono. Disturbi alimentari, osteoporosi e amenorrea sono i tre 'ingredienti' di una sindrome in crescita: la cosiddetta 'triade delle atlete', un termine coniato nel 1992 dall'American College of Sports and Discipline Medicine per descrivere una condizione che minaccia non solo le professioniste dello sport, ma in generale tutte le donne che praticano molta attività fisica senza alimentarsi correttamente. A lanciare ... (Continua)

La palestra per combattere lo stress
Lo stress, nemico numero uno per la nostra salute, si combatte con l'attività fisica.
Il corpo umano, per affrontare i molteplici attacchi di stress, mette in moto un meccanismo di autodifesa che comporta il rilascio di una sostanza di natura ormonale, l’adrenalina. Il problema dei giorni nostri è che il rilascio di adrenalina, in genere, non è seguito dallo scarico di tutto questo surplus energetico. Infatti, per esempio, nell’ambiente di lavoro, dobbiamo essere sempre controllati. ... (Continua)

Fit Sincrony arriva nelle palestre
Attività fisica sì, ma con equilibrio e consapevolezza. È ciò che promette il Fit Sincrony, un allenamento fitness, a corpo libero e con macchine isotoniche, che ha come finalità principale l'apprendimento del corretto modo di utilizzare il nostro corpo sfruttando al meglio le "forze" a nostra disposizione (muscoli, peso corporeo, velocità del movimento e rotazione del corpo).
Riappropriarsi della percezione del proprio corpo, imparare a muoversi meglio evitando affaticamenti e mal di ... (Continua)

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