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La fatica fisica aiuta a ricordare
È stato riscontrato che dopo un esercizio fisico stancante c’è un incremento nel sangue di una proteina, il fattore neutrofico cervello derivato” (bdnf) che è stato collegato con la capacità di memoria degli individui.
Si tratta di uno studio in cui alcuni studenti universitari sono stati sottoposti a un test di memoria; a un gruppo di loro è stato però chiesto di eseguire oltre al test di memoria anche un esercizio fisico consistente nel pedalare su una cyclette fino all’esaurimento ... (Continua)

Scompenso cardiaco, i benefici di un allenamento localizzato
Come migliorare la capacità aerobica in pazienti con scompenso cardiaco cronico? Attraverso un allenamento muscolare localizzato, secondo gli esiti di uno studio condotto da Fabio Esposito, professore di Fisiologia della Facoltà di Scienze Motorie dell’Università degli Studi di Milano, in collaborazione con la University of California, San Diego (UCSD) e con la University of Utah.
La ricerca, pubblicata sul Journal of the American College of Cardiology (JACC), è stata condotta analizzando ... (Continua)

Il segreto della longevità
La terza età è una fase ancora attiva della vita, ma la longevità richiede un’attenta “manutenzione” del nostro organismo in quanto c’è una probabilità più elevata che organi ed apparati manifestino problemi di usura ed affaticamento soprattutto a carico di ossa, muscoli ed articolazioni, fondamentali per il nostro movimento.
La sedentarietà è un vizio pericoloso quanto il fumo per il nostro apparato cardio-vascolare e fra l’altro l’immobilità fa aumentare di peso, ci rende meno lucidi e ... (Continua)

Lo spinning spopola nelle palestre italiane
Nelle palestre di tutto il mondo rappresenta l'ultima novità in termini di esercizio fisico. Chiamata con questo termine anglosassone (in italiano possiamo tradurla con "attività aerobica su bicicletta stazionaria"), è giunta in Europa nel 1995 importata dagli Stati Uniti. In origine era stata pensata come preparazione ciclistica in luoghi chiusi, poi invece è andata incontro a un'evoluzione che le ha permesso di rivolgersi a un pubblico sempre più vasto - soprattutto quello delle palestre - al ... (Continua)

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