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06/07/2022 10:00:00 I consigli degli esperti per godersi le vacanze

L'estate e i nemici della schiena
Finalmente estate e con l'arrivo delle vacanze cresce la voglia di recuperare il tempo perso durante l'anno, tra sedentarietà e posture scorrette che hanno messo a dura prova il nostro organismo.
Alcune situazioni di rischio, tipicamente estive, possono far insorgere disturbi e dolori alla nostra schiena, rovinandoci le vacanze e magari richiedendo, al nostro ritorno a casa, accertamenti medici. In questo caso sarà possibile optare per strumenti diagnostici non invasivi che sfruttano la ... (Continua)

06/07/2022 09:27:49 Tanti i benefici per la salute legati al bacio

I baci ci fanno stare bene
Baciatevi! È il consiglio che emerge dall’elenco di benefici per la salute collegati al bacio pubblicato dal portale Healthline.
Grazie al bacio, infatti, il cervello rilascia un cocktail di sostanze chimiche che ci fanno stare bene accendendo i centri del piacere cerebrale. Fra queste sostanze ci sono ossitocina, dopamina e serotonina, utili a farci sentire felici e a incoraggiare sentimenti di affetto e legame. Il bacio, inoltre, riduce i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, e ... (Continua)

30/06/2022 09:34:23 Le endorfine rilasciate dall’esercizio alleviano i crampi mestruali

Fare o non fare sport durante il ciclo mestruale?
Le prime a chiederselo sono le donne: farò bene fare esercizio fisico durante le mestruazioni? Oltre ad essere tra i luoghi comuni da evitare durante il ciclo, fare sport scoraggia molte donne, anche se è evidente come le performance sportive possano invece migliorare.
"Il ciclo mestruale ha diverse fasi contrassegnate dalle variazioni dei livelli di estrogeni e progesterone, che possono influenzare le nostre esigenze dietetiche e la risposta a diversi tipi di esercizio. Contrariamente alle ... (Continua)

23/06/2022 09:32:08 Muscoli ossa e articolazioni, cosa (non) fare

Lo sport dopo i 50 anni
Gli uomini dai 50 anni in su sono i più interessati a riprendere l'attività fisica in estate dopo un inverno spesso trascorso all'insegna della sedentarietà, come emerge dai dati raccolti in un’indagine dell’Osservatorio Quality Lifers di Ipsos nel 2021. Andando avanti con l’età, infatti, quasi raddoppia la percentuale di coloro che praticano sport in modo continuativo.
Complici le giornate più lunghe e la maggiore disponibilità di tempo offerta dalle vacanze, le occasioni per praticare ... (Continua)

16/06/2022 14:26:38 I suggerimenti dell’ortopedico per proteggere ginocchia e anche

Gli sport che non fanno male alle ginocchia
È immediata la voglia di tornare a muoversi una volta finito il freddo, soprattutto ora che non ci sono neppure più restrizioni anti-Covid. Se poi si aggiunge l’effetto emulazione al termine del campionato di calcio o basket o dei match di tennis, il rischio di spiacevoli inconvenienti ad anche e ginocchia è dietro l’angolo. Ma ci sono mosse da seguire prima, dopo e durante l’estate per quanti soffrono di dolori articolari?
“Tra i fattori di rischio c’è quello anagrafico che può colpire già ... (Continua)

15/06/2022 14:15:13 Suggerimenti utili per tutti i genitori

Estate e alimentazione, 5 consigli
Le temperature si stanno alzando, mentre l’appetito si riduce sempre più. L’arrivo della bella stagione ci permette di pensare alle vacanze estive, ma allo stesso tempo è necessario dedicarsi al nostro benessere alimentare per contrastare gli errori che spesso si commettono a tavola e la disidratazione, soprattutto per i più piccoli della famiglia.
Manuela Laurenza, biologa nutrizionista di Parentsmile, ci spiega quali sono le buone abitudini da tener presente a tavola durante il periodo ... (Continua)

15/06/2022 Una tecnica di addestramento militare si trasforma in disciplina di tendenza

Dalla Francia arriva il Parkour
Se una notte vedrete qualcuno saltare siepi e ringhiere, arrampicarsi su muretti e panchine destreggiandosi con grande agilità, non abbiate paura. Con ogni probabilità non si tratterà di un ladro, ma di un “traceur” (ovvero colui che “traccia” un percorso), come si definiscono gli appassionati di una disciplina nata qualche anno fa in Francia e che si sta diffondendo rapidamente anche in Italia: il Parkour.
Il Parkour è una sorta di sport metropolitano che si basa sulla continua simulazione ... (Continua)

18/05/2022 09:31:22 Dal surf training all’aqua pole gli sport water fitness più divertenti

5 attività acquatiche per sentirsi già in estate
Adesso possiamo dirlo: si avvicina l’estate! Perché non sfruttare proprio lo sport per tenersi in movimento divertendosi? I corsi acquatici, infatti, permettono di abbassare la temperatura del corpo e quindi di sopportare meglio il caldo, oltre a ridurre la forza di gravità e il carico sulle articolazioni; ma non mancano anche appassionanti training indoor, essenziali per iniziare nuove discipline sportive (come il surfing) in totale sicurezza prima di “lanciarsi” in mare.
Gympass, la più ... (Continua)

16/05/2022 15:30:00 Come riconoscerla, prevenirla e affrontarla

Fame nervosa, 10 mosse per combatterla
La fame nervosa è veramente una brutta nemica, soprattutto per le donne, ma se impariamo a conoscere i meccanismi che la innescano, la possiamo sconfiggere definitivamente.
Come? Lo spiega la dott.ssa Serena Missori, appena tornata in libreria con “Il reset ormonale – dal ciclo alla menopausa senza stress” (Edizioni LSWR).
Nel nuovo libro la dott.ssa offre diete e strategie per sindrome premestruale, dominanza estrogenica, endometriosi, Ovaio policistico e Acne e Menopausa.
E la fame ... (Continua)

13/05/2022 14:51:29 Gli effetti della tecnologia Hifem

Rimodellare il corpo con le onde elettromagnetiche
Il sogno di tutti è quello di ‘sfoggiare’ un gluteo sodo, un addome piatto come una tavola, un deltoide ben definito e un pettorale da gladiatore. Ore e ore di palestra spesso non bastano a ottenere questi risultati. Ma adesso c’è una novità, dedicata alle persone normopeso che vogliano fare un upgrade al loro tono muscolare e al reshaping, rispetto a quanto ottenuto in palestra. Nel corso del congresso della Società Italiana di Medicina Estetica (SIME), si è parlato molto di reshaping e ... (Continua)

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