Sezioni medicina
- Analisi cliniche
- Andrologia
- Balbuzie
- Cardiologia
- Chirurgia.it
- Dermatologia
- Diabete
- Ematologia
- Endocrinologia
- Farmacologia
- Flebologia
- Gastroenterologia
- Genetica
- Geriatria
- Ginecologia
- Gravidanza
- Handicap
- Malattie infettive
- Malattie renali
- Medicine naturali
- Neurologia
- Oculistica
- Odontoiatria
- Orecchie e gola
- Ortopedia
- Pediatria
- Psichiatria
- Psicologia
- Sclerosi
- Trapianti
- Tumori
- Urologia
- Viaggi
Lo stretching non aiuta i muscoli
Studio dimostra l'inefficacia degli esercizi di allungamento
Sfatato un altro mito del mondo del fitness. Lo stretching, ovvero quella serie di esercizi di allungamento muscolare che precedono, e a volte seguono, un allenamento in realtà non servirebbe a garantire immunità dai risentimenti muscolari, stando ai risultati di una ricerca americana.
Lo studio, presentato nel corso dell'American Academy of Orthopaedic Surgeons, ha coinvolto quasi 3000 atleti che hanno percorso almeno 10 chilometri in una settimana. A metà del gruppo è stato richiesto di non effettuare esercizi di riscaldamento, l'altra metà al contrario ha svolto correttamente ogni allungamento previsto coinvolgendo quadricipiti, muscoli femorali e polpacci per un totale di 5 minuti, prima di iniziare a correre.
Il risultato è che non vi sono state differenze sostanziali fra il primo e il secondo gruppo in termini di risentimenti muscolari provocati, mentre i ricercatori hanno ...
(Continua)
leggi la 2° pagina
NOTIZIE SPECIFICHE SU | muscoli, stretching, fitness,
Del 21/02/2011
Notizie correlate
-
Allenarsi dopo i 40 anni
Cosa fare per contrastare l’invecchiamento
(Continua)
-
Estate, tempo di sport
Allenarsi anche con il caldo
(Continua)
-
Sport di sera per migliorare la glicemia
Opzione interessante per diabetici e prediabetici
(Continua)
-
Sport d'estate, le regole per non farsi male
Consigli per godersi i benefici dello sport senza danni
(Continua)
-
Lo sport riduce il dolore oncologico
Una maggiore attività fisica è associata a minor dolore
(Continua)
-
Lo sport riduce il rischio di cadute nelle donne anziane
Minori probabilità di caduta per le donne che effettuano attività fisica
(Continua)
-
L’importanza della respirazione quando si fa sport
Una buona respirazione migliora le performance fisiche
(Continua)
-
L’attività fisica leggera riduce il colesterolo
Efficace nel contrasto della sedentarietà infantile
(Continua)
-
Quando lo sport fa male al cuore
Nei giovani predisposti può aumentare il rischio cardiaco
(Continua)
-
5 consigli per divertirsi sulla neve senza farsi male
Affrontare con sicurezza le giornate in montagna
(Continua)
-
Il tennis allunga la vita
Quasi 10 anni di vita in più rispetto a chi non pratica sport
(Continua)
-
Lo sport migliora la resistenza all’insulina nei bambini
L’esercizio fisico consente miglioramenti significativi
(Continua)
-
Perché i ragazzi rinunciano allo sport
Problemi legati al senso di competizione e alla propria immagine
(Continua)
-
Sport, i malanni dei ragazzi
Come affrontare piedi piatti, scoliosi e sovrappeso
(Continua)
-
Anche lo sport del fine settimana fa bene
Concentrare l’attività nel week end ha comunque effetti positivi
(Continua)
-
Occhio alle scarpe quando si corre
Quelle con il tacco alto aumentano il rischio di lesioni
(Continua)
-
Il ritorno allo sport
Obiettivi troppo sfidanti portano spesso a fallire
(Continua)
-
Sport e alimentazione, il segreto nella biochimica
Ottenere il massimo dell’energia da quello che mangiamo
(Continua)
-
Lo sport aiuta anche a lavorare meglio
I consigli per tornare in ufficio con la giusta energia
(Continua)
Centro Malattie
Le informazioni di medicina e salute non sostituiscono
l'intervento del medico curante
Questa pagina è stata letta
293449 volte
Redazione TEL. 351.666.0811
Via Albanese Ruffo 48, 00178 Roma
Centro Medico Okmedicina.it Via Albanese Ruffo 40-46, 00178 Roma
Mail redazione
Copyright © 2000-2023 Okmedicina ONLUS Riproduzione riservata anche parziale
