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Come affrontare una ultramaratona
L'esempio della Nove Colli Running di 202km
Alcuni consigli su come preparare questo tipo di competizione dal punto di vista mentale, come affrontare la gara la cui durata massima è di 30 ore, e cosa ancora più importante il sano recupero a termine competizione.
Preparazione gara: raggiungere l'obiettivo, autoefficacia e risorse personali, visualizzazioni e sviluppo autoconsapevolezza.
Gara: attenzione, osservazione, respiro, allenatore interiore, come gestire eventuale crisi.
Post gara: resilienza, recupero
Bisogna definire obiettivi seri ed importanti che prevedono investimento di tempo, di energie, di particolari che vanno al di là dell'aspetto fisico o tecnico che è di competenza del preparatore atletico e dell'esperienza personale, aspetti che in genere vengono tralasciati o poco considerati dagli atleti quali il respiro, l'attenzione, l'ascolto.
È importante e fondamentale percorrere tanti km ma soprattutto ...
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NOTIZIE SPECIFICHE SU | ultramaratona, preparazione, correre,
Del 26/05/2014
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