Sezioni medicina
- Analisi cliniche
- Andrologia
- Balbuzie
- Cardiologia
- Chirurgia.it
- Dermatologia
- Diabete
- Ematologia
- Endocrinologia
- Farmacologia
- Flebologia
- Gastroenterologia
- Genetica
- Geriatria
- Ginecologia
- Gravidanza
- Handicap
- Malattie infettive
- Malattie renali
- Medicine naturali
- Neurologia
- Oculistica
- Odontoiatria
- Orecchie e gola
- Ortopedia
- Pediatria
- Psichiatria
- Psicologia
- Sclerosi
- Trapianti
- Tumori
- Urologia
- Viaggi
Fare o non fare sport durante il ciclo mestruale?
Le endorfine rilasciate dall’esercizio alleviano i crampi mestruali
Le prime a chiederselo sono le donne: farò bene fare esercizio fisico durante le mestruazioni? Oltre ad essere tra i luoghi comuni da evitare durante il ciclo, fare sport scoraggia molte donne, anche se è evidente come le performance sportive possano invece migliorare.
"Il ciclo mestruale ha diverse fasi contrassegnate dalle variazioni dei livelli di estrogeni e progesterone, che possono influenzare le nostre esigenze dietetiche e la risposta a diversi tipi di esercizio. Contrariamente alle leggende più comuni - interviene Manuela Farris, ginecologa - l’esercizio fisico è raccomandato durante le mestruazioni perché aiuta a rilasciare endorfine, l'antidolorifico naturale del corpo. Questo significa che allenarsi durante le mestruazioni può ridurre i dolori mestruali e influire positivamente anche sui sintomi psicologici legati alla sindrome premestruale. Pianificare le attività sportive ...
(Continua)
leggi la 2° pagina
NOTIZIE SPECIFICHE SU | sport, donne, ciclo,
Del 30/06/2022 09:34:23
Notizie correlate
-
Come tenersi in forma dopo i 60 anni
I benefici dell’attività motoria per gli ultrasessantenni
(Continua)
-
Idratarsi per un allenamento efficace
L’importanza di mantenersi idratati durante l’attività sportiva
(Continua)
-
L’allenamento non va in vacanza
Come mantenere la propria fitness routine anche d’estate
(Continua)
-
Il fitness primaverile
L’allenamento che rimette in moto mente e corpo
(Continua)
-
Ballare fa dimagrire
Una pratica a lungo termine aiuta a contrastare l’aumento di peso
(Continua)
-
5 consigli per allenarsi d’estate
Come mantenersi in forma anche durante i giorni più caldi
(Continua)
-
Gli alimenti migliori per il post-allenamento
L’attività sportiva aumenta del 20% durante la stagione estiva
(Continua)
-
Il giardinaggio è come lo sport
Fa bene e riduce il rischio di diabete
(Continua)
-
Lo sport riduce il dolore cronico
Un’attività fisica regolare attenua la percezione del dolore
(Continua)
-
Le pause attive per sopravvivere in ufficio
Muoversi ogni mezzora fa bene alla schiena e abbassa la pressione
(Continua)
-
Gli spuntini di sport
Gli snack exercise aiutano a riprendere l’attività fisica
(Continua)
-
Allenarsi senza fare fatica
Stimolazione muscolare indolore emula gli effetti dell’allenamento
(Continua)
-
Una breve pausa per camminare in ufficio
Sgranchirsi le gambe ogni tanto è fondamentale
(Continua)
-
Gli allenamenti che accelerano il metabolismo
Un boost metabolico per bruciare più rapidamente i grassi
(Continua)
-
Una camminata contro le scorie del Natale
Aiuta a smaltire le calorie e lo stress dei ritrovi familiari
(Continua)
-
Il fitness ad alta intensità toglie l’appetito
Dipende da una molecola specifica stimolata dall’esercizio
(Continua)
-
Meno tempo in palestra con gli stessi risultati
La chiave è nella fase negativa mentre si fanno i pesi
(Continua)
-
Fitness Diet, i 10 alimenti per lo sport
I cibi imprescindibili per ottenere il massimo dagli allenamenti
(Continua)
-
I passi giusti per dimagrire
Studio stabilisce la quantità giusta per rimanere in forma
(Continua)
Centro Malattie
Le informazioni di medicina e salute non sostituiscono
l'intervento del medico curante
Questa pagina è stata letta
293476 volte
Redazione TEL. 351.666.0811
Via Albanese Ruffo 48, 00178 Roma
Centro Medico Okmedicina.it Via Albanese Ruffo 40-46, 00178 Roma
Mail redazione
Copyright © 2000-2023 Okmedicina ONLUS Riproduzione riservata anche parziale
