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Gli errori più comuni delle donne in palestra

Come ottenere migliori risultati da un allenamento moderato

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Puntare tutto sul lavoro aerobico, senza curare in maniera appropriata la tonificazione dei muscoli, incide negativamente sulla salute dell’organismo e, difficilmente, fa ottenere i risultati sperati.
Le palestre, oggigiorno, sono affollate di donne che trascorrono ore ed ore sul tapis roulant o sullo step, disposte a tutto pur di perdere quei dannati centimetri sui fianchi e sull’addome. Convinte che un simile sforzo sia indispensabile ed efficace per eliminare grasso e cellulite, non comprendono che l’eccesso può portare al risultato opposto. Allenamenti troppo lunghi ed intensi, infatti, alimentano il rilascio di cortisolo da parte dell’organismo. Secreto dalle ghiandole surrenali quando l’organismo è affaticato e sotto stress, il cortisolo è, pertanto, definito “l’ormone dello stress” ed è considerato l’antagonista di chi vuole dimagrire in maniera spropositata.
Un livello ...  (Continua) leggi la 2° pagina articolo di salute altra pagina

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Del 13/06/2012

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