Colazione e rendimento scolastico

I consigli per iniziare al meglio la giornata

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Se i vostri figli non riescono a mantenere la giusta concentrazione in classe e la media dei voti risulta essere bassa potrebbe essere utile modificare le abitudini del primo mattino: una corretta colazione è uno dei presupposti per un miglioramento anche dei profitti scolastici.
Un sondaggio su 1112 studenti tra gli 11 ed i 19 anni indica che almeno il 30% di ogni fascia diserta la prima colazione.
Il primo pasto della giornata dovrebbe garantire il 15-20% del fabbisogno calorico giornaliero tenendo, comunque, sempre in considerazione le differenze di sesso e di attività fisica svolta.
Un ragazzino di 13 anni che esercita un'attività sportiva necessita di 2400-2500 calorie giornaliere, al contrario della sua compagna di classe che deve attestarsi sulle 2000.
Per i ragazzi più sedentari della stessa fascia di età non si dovrebbero superare le 1900 calorie al giorno, anche se sono ...  (Continua) leggi la 2° pagina articolo di salute altra pagina

Keywords | colazione, adolescenti, fabbisogno,

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