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Passiamo troppo tempo davanti a uno schermo

(2° pagina) (Torna alla 1° pagina..) la regola 20-20-20, ovvero fermarsi ogni 20 minuti per concentrarsi su un oggetto a circa 6 metri di distanza per 20 secondi. Si tratta di un esercizio che riduce l’affaticamento oculare.
Poi va mantenuta una postura corretta sedendosi a una distanza confortevole dallo schermo e assicurandosi che gli occhi siano all’altezza della parte superiore dello stesso. Bisogna evitare di stare troppo vicini al dispositivo perché l’abitudine può affaticare ancora di più gli occhi. Importante regolare le impostazioni del display: ottimizzare la luminosità, il contrasto e le dimensioni del testo per ridurre al minimo la necessità di strizzare gli occhi.
Fondamentale anche l’illuminazione dell’ambiente circostante, che non deve essere né troppo luminosa né troppo fiacca. I dispositivi non vanno utilizzati al buio e la fonte di luce va collocata alle spalle o di lato e non direttamente davanti o dietro lo schermo.
Notizie specifiche su: miopia, schermo, occhi, 22/09/2023 Andrea Sperelli


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