Come far dormire di più i bambini

Fondamentale anticipare l'ora della messa a letto

È necessario cercare di anticipare l'ora della messa a letto per ottenere un aumento nella durata del sonno dei bambini. A segnalarlo è uno studio pubblicato su Jama Pediatrics da un team della University of London.
Stando ai risultati, gli interventi non farmacologici hanno allungato il sonno di circa 10 minuti a notte. «Un'adeguata durata del sonno è necessaria per molti aspetti di salute, sviluppo e benessere dei bambini, tuttavia sta diminuendo e devono ancora essere chiarite strategie efficaci per aumentare il sonno nei bambini sani», spiegano i ricercatori.
Per la metanalisi sono stati selezionati 45 trial clinici randomizzati su interventi non farmacologici tesi ad aumentare la durata del sonno in bambini sani per un totale di 13.539 partecipanti con età media fra i 18 mesi e i 19 anni.
Gli interventi erano associati a un aumento di 10,5 minuti di sonno rispetto al gruppo di ...  (Continua) leggi la 2° pagina