Anche lo sport del fine settimana fa bene

Concentrare l'attività nel week end ha comunque effetti positivi

Se non riuscite a praticare un'attività sportiva durante la settimana per via dei numerosi impegni quotidiani, sappiate che potete dedicarvi allo sport anche nel fine settimana con risultati simili.
È quanto dimostra uno studio pubblicato su Jama da un team del Massachusetts General Hospital di Boston coordinato da Shaan Khurshid, che spiega: «Le attuali linee guida raccomandano 150 minuti o più di attività fisica da moderata a vigorosa (MVPA) a settimana per ottenere un beneficio per la salute, ma gli effetti relativi dell'attività concentrata rispetto a un'attività uniformemente distribuita non sono noti».
Lo studio ha esaminato l'associazione fra rischio di eventi cardiovascolari incidenti e dati accelerometrici rilevati sia negli sportivi del fine settimana che raggiungono in 1-2 giorni la maggior parte dell'MVPA, sia negli individui che distribuiscono la MVPA in modo uniforme ...  (Continua) leggi la 2° pagina

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