I pesi allungano la vita

Fare esercizio con i pesi riduce il rischio di morte prematura

Alzare pesi non ha solo effetti estetici, ma pare apportare benefici anche alla salute. Uno studio pubblicato sul British Journal of Sports Medicine segnala infatti la riduzione del rischio di morte precoce per i soggetti che si esercitano regolarmente con i pesi. Se all'attività anaerobica si aggiunge anche quella aerobica i benefici sono ancora maggiori. L'unica causa di morte precoce che sembra indifferente all'esercizio è il cancro.
Secondo le linee guida internazionali, le persone dovrebbero svolgere 150 minuti alla settimana di attività a intensità moderata oppure 75 minuti a intensità elevata. Finora, però, l'effetto benefico sull'aspettativa di vita era stato evidenziato solo con l'attività aerobica.
Per questo i ricercatori del National Cancer Institute degli Stati Uniti a Rockville, nel Maryland, hanno deciso di esaminare quasi 100.000 adulti che hanno preso parte a un ...  (Continua) leggi la 2° pagina

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