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Dormire poco fa ingrassare

Quasi 400 calorie in più per chi ha problemi di sonno

Dormire poco non conviene per niente. Una ricerca del King's College London rivela che, oltre ai problemi di scarsa lucidità mentale, la mancanza di sonno comporta anche un rischio più elevato di ingrassare.
In media, chi dorme meno ore ha la tendenza a consumare 385 calorie in più rispetto agli altri, come emerge dallo studio pubblicato sul Journal of Clinical Nutrition.
La mancanza di sonno spinge l'organismo a mangiare di più durante il giorno e soprattutto aumenta la voglia di cibi grassi e iperproteici. Probabilmente nel meccanismo sono coinvolti anche gli ormoni che regolano la fame.
«Se la privazione a lungo termine del sonno continua a tradursi in un maggior apporto calorico di questa portata, può contribuire a un aumento di peso», spiega Gerda Pot, coordinatrice della ricerca. «Come è noto la causa principale dell'obesità è uno squilibrio tra le calorie che si introducono e ...  (Continua) leggi la 2° pagina

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