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Allenare il respiro per migliorare l'attività fisica

Aumenta la tolleranza all'esercizio negli anziani

Uno studio presentato all'American Physiological Society and Experimental Biology dimostra che 5 minuti di allenamento quotidiano del respiro hanno l'effetto di migliorare la tolleranza all'esercizio fisico in adulti di mezza età e anziani.
"Lo sviluppo di nuove forme di allenamento fisico che aumentino l'aderenza e migliorino la funzione fisica è fondamentale per ridurre il rischio di malattie croniche con l'invecchiamento - spiega la ricercatrice Kaitlin Freeberg - l'allenamento della forza muscolare inspiratoria ad alta resistenza può essere una strategia per promuovere l'aderenza e migliorare molteplici componenti della salute nella mezza età e negli anziani".
L'Imst - allenamento della forza muscolare inspiratoria ad alta resistenza - si basa sull'inalazione attraverso un dispositivo portatile chiamato trainer per la respirazione manuale che aggiunge resistenza al respiro.
I ...  (Continua) leggi la 2° pagina

Keywords | sport, fitness, anziani,

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