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Rafforzare i muscoli per vivere più a lungo

Calo in particolare del rischio di diabete e cancro

Rafforzare la muscolatura ha l'effetto di ridurre il rischio di morte per ogni causa, e in particolare quello per diabete, malattie cardiovascolari e cancro.
A dirlo è uno studio pubblicato sul British Journal of Sports Medicine da un team della Tohoku University Graduate School of Medicine di Sendai, in Giappone. Secondo le conclusioni dello studio, un'attività dai 30 ai 60 minuti di rafforzamento muscolare alla settimana si tradurrebbe in una riduzione del rischio di morte fra il 10 e il 20%.
«Le linee guida sull'attività fisica raccomandano attività regolari di rafforzamento muscolare per gli adulti. Ricerche precedenti indicano che l'attività di rafforzamento muscolare è associata a un minor rischio di morte, ma non è noto quale potrebbe essere la "dose" ottimale», spiega Haruki Momma, primo autore del lavoro.
I ricercatori hanno analizzato i database di ricerca per trovare ...  (Continua) leggi la 2° pagina

Keywords | muscoli, morte, cancro,

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