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Come ridurre il rischio di influenza, tosse e raffreddore

(2° pagina) (Torna alla 1° pagina..) e verdura.

3) Fare un po’ di sport
L’attività fisica è una nostra alleata. Non serve diventare campioni, basta una semplice camminata a passo veloce per riattivare la circolazione sanguigna e potenziare la funzione immunitaria.

4) Lavarsi le mani
Per complicare la vita a virus e batteri è necessario lavare spesso le mani e ricordarsi di non mangiare e toccarsi naso, occhi e bocca con le mani sporche. Appena rientrati a casa, è buona regola lavarsi le mani.

5) Stress sotto controllo
Ridurre al minimo le occasioni che ci provocano stress, che indebolisce il nostro sistema immunitario. Se sentiamo di non farcela, dobbiamo rallentare, riducendo la concentrazione di impegni quotidiani.

6) Ridere
Sembra uno strano consiglio, ma ridere e frequentare i propri amici aiuta a rafforzare le proprie difese immunitarie.

7) Coprirsi
Il classico consiglio della nonna. Il freddo facilita il lavoro di virus e batteri, anche se soltanto indirettamente. Un corpo infreddolito, infatti, mostra il fianco alle aggressioni dei microrganismi perché il sistema immunitario risulta più debole.

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Notizie specifiche su: autunno, influenza, freddo, 13/10/2022 Andrea Sperelli


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