Pilates per il corso preparto

I benefici per le future mamme

Il pilates ha il pregio di riunire in sé gli elementi migliori di pratiche orientali, come lo yoga o la meditazione, e l'esercizio fisico “dolce”, andando ad agire sulla muscolatura profonda, oltre che sulla connessione mente-corpo. Per questo, tale disciplina è consigliata a persone di tutte le età e risulta particolarmente adatta per le donne in dolce attesa. Frequentare un corso preparto di pilates può essere, infatti, l'occasione per le future mamme per imparare a controllare la propria respirazione, a mantenere una corretta postura e a sentire in modo nuovo i muscoli del proprio corpo, attraverso esercizi che non risultano gravosi per il corpo e le sue articolazioni.
È stato Joseph Pilates a elaborare nel secolo scorso il cosiddetto “metodo pilates”. Un insieme di regole che hanno lo scopo di proporre un allenamento che coinvolge tutti i muscoli del corpo, concentrandosi soprattutto ...  (Continua) leggi la 2° pagina