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Camminare per allontanare la depressione post-partum
Bastano 15 minuti al giorno per limitarne i sintomi
Un quarto d’ora al giorno per cercare di ridimensionare i sintomi della depressione post-partum o addirittura per prevenirla. È quanto suggerisce uno studio della Western University di Londra pubblicato sul Journal of Women’s Health.
La ricerca ha analizzato i dati di 5 analisi che hanno coinvolto 242 donne. "La pandemia di Covid-19 ha portato molte donne a guardare oltre le tradizionali opzioni di trattamento della depressione post-partum, come la psichiatria e i farmaci, difficilmente accessibili a causa delle restrizioni, e a scoprire i benefici dell'attività fisica", spiega l'Università in una nota.
I medici inglesi indicano nelle camminate a intensità moderata da 90 a 120 minuti a settimana la chiave per ridurre i sintomi della depressione post-partum. "Camminare è una pratica abbastanza accessibile a tutte le donne e la cosa bella è che possono farlo con il loro bambino", ha ...
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