Sappiamo che riposare correttamente è estremamente importante eppure continuiamo a posticipare la cura del riposo per privilegiare invece impegni e attività demandanti legate ai ritmi serrati del nostro stile di vita.
Ma quali sono i benefici profondi e prolungati dei quali possiamo godere riposando correttamente e perché la melatonina può risultare un alleato importantissimo per riuscirci?
Vediamolo in questo articolo.
Perché riposare fa bene
Dormire bene porta con sé innumerevoli benefici che abbracciano la sfera mentale dell'individuo, il sistema immunitario, la regolazione del metabolismo e il recupero delle energie e della forza fisica.
In assenza di adeguato riposo i livelli di stress aumentano, la spossatezza divaga, l'umore crolla e il metabolismo perisce, ecco perché diviene importantissimo agire per ristabilirne il regolare equilibrio.
A questo ...
(Continua)
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