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I consigli per respirare meglio
Ottimizzare la respirazione per migliorare la salute
Gli esperti dell’ArIR, Associazione dei riabilitatori dell’Insufficienza Respiratoria, hanno stilato una lista di consigli dedicati alla respirazione. I suggerimenti sono volti sia ai pazienti affetti da patologie respiratorie sia a chi è a contatto quotidiano con inquinamento, condizioni di vita o attività lavorative stressanti e in generale a chiunque voglia migliorare la qualità della respirazione nella propria vita quotidiana e di conseguenza migliorare il proprio stato di benessere.
1) Stile di vita salutare. Per respirare bene occorre mantenere e promuovere uno stile di vita attivo, caratterizzato da comportamenti salutari, piccole “buone pratiche”, semplici da attuare nella vita quotidiana, ma fondamentali, come utilizzare le scale al posto dell’ascensore, preferire camminare a piedi o in bici per raggiungere il posto di lavoro o per effettuare spostamenti brevi. A questo ...
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