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I passi giusti per dimagrire
Studio stabilisce la quantità giusta per rimanere in forma
8.600 passi per prevenire l’aumento di peso in età adulta e 11.000 per non diventare obesi se si è già in sovrappeso. Sono questi i numeri elaborati da uno studio pubblicato su Nature Medicine sulla quantità di passi da fare ogni giorno per rimanere in forma.
Con il passare degli anni è facile aumentare di peso, in media un chilo all’anno. Un incremento apparentemente modesto, ma che conduce inevitabilmente all’obesità se mantenuto nel tempo.
«Le persone possono davvero ridurre il rischio di obesità camminando di più», dice l’autore dello studio, il dottor Evan Brittain, della divisione di medicina cardiovascolare presso il Vanderbilt University Medical Center di Nashville, in Tennessee (Stati Uniti). Camminare di più ha anche migliorato il diabete, problemi di apnea notturna, l’ipertensione. «Dopo 8.000-9.000 passi si è stabilizzato il legame tra ipertensione e diabete. Più passi si ...
(Continua)
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