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Anche camminare poco previene la morte

Bastano 11 minuti al giorno per prevenire una morte su 10

Camminare poco, camminare tutti. Il segreto per ottenere benefici e ridurre il tasso di mortalit├á sta nel camminare, anche se abbiamo poco tempo a disposizione. Uno studio pubblicato su Jama Network Open rivela che ├Ę possibile ottenere benefici sostanziali per la salute camminando per 8.000 passi anche soltanto per due giorni alla settimana.
┬źPrecedenti studi hanno dimostrato che le persone che camminano regolarmente, in particolare quelle che fanno 8.000 passi al giorno o pi├╣, sperimentano una mortalit├á inferiore. Tuttavia, si sa poco sui benefici per la salute derivanti dal camminare intensamente solo pochi giorni alla settimana┬╗, spiega Kosuke Inoue, della Kyoto University, primo nome dello studio.
Gli scienziati giapponesi hanno esaminato l'associazione dose-risposta fra numero di giorni in cui un soggetto raggiunge gli 8.000 passi o pi├╣ e la mortalit├á in un campione ...  (Continua) leggi la 2° pagina

Keywords | camminare, morte, attivitÓ,

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