Anche camminare poco previene la morte

Bastano 11 minuti al giorno per prevenire una morte su 10

Camminare poco, camminare tutti. Il segreto per ottenere benefici e ridurre il tasso di mortalità sta nel camminare, anche se abbiamo poco tempo a disposizione. Uno studio pubblicato su Jama Network Open rivela che è possibile ottenere benefici sostanziali per la salute camminando per 8.000 passi anche soltanto per due giorni alla settimana.
«Precedenti studi hanno dimostrato che le persone che camminano regolarmente, in particolare quelle che fanno 8.000 passi al giorno o più, sperimentano una mortalità inferiore. Tuttavia, si sa poco sui benefici per la salute derivanti dal camminare intensamente solo pochi giorni alla settimana», spiega Kosuke Inoue, della Kyoto University, primo nome dello studio.
Gli scienziati giapponesi hanno esaminato l'associazione dose-risposta fra numero di giorni in cui un soggetto raggiunge gli 8.000 passi o più e la mortalità in un campione ...  (Continua) leggi la 2° pagina

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