Un'app per la meditazione sembra in grado di ridurre il carico di stress se utilizzata almeno 10 minuti al giorno. A rivelarlo è uno studio pubblicato su Jama Network Open da un team dell'Università di San Francisco coordinato da Rachel Radin.
Allo studio hanno partecipato adulti che riferivano uno stress da lieve a moderato e che avevano accesso regolare a un dispositivo connesso alla rete. Chi già praticava la meditazione è stato ovviamente escluso.
I partecipanti hanno completato una serie di test allo scopo di misurare i livelli di stress all'inizio dello studio, a 8 settimane e a 4 mesi dall'inizio, così da valutare il tipo di stress sofferto, l'eventuale burnout e l'impegno lavorativo.
I soggetti sono stati divisi in due gruppi, il primo dei quali ha partecipato a un programma di meditazione digitale, mentre il secondo è rimasto semplicemente in attesa di intervento. I ...
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