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Idratarsi per un allenamento efficace
L’importanza di mantenersi idratati durante l’attività sportiva
L'acqua è essenziale per la vita e per il mantenimento dello stato di salute generale dell'organismo, soprattutto durante la pratica sportiva, poiché il corpo perde liquidi attraverso la sudorazione, rendendo necessario reintegrarli per evitare di incorrere nella disidratazione.
È noto che l'esercizio fisico e l’assunzione della giusta quantità di acqua migliorano la qualità della vita delle persone, con benefici sia fisici che mentali. Al contrario invece, una vita sedentaria e la disidratazione, possono portare all'aumento di malattie molto comuni come il diabete e i disturbi cardiovascolari.
“Assumere liquidi in quantità adeguata porta benefici alla funzionalità del cuore, del cervello, dei reni, dell'apparato digerente e delle articolazioni”, spiega il Professore Alessandro Zanasi, esperto dell’Osservatorio Sanpellegrino e membro della International Stockholm Water Foundation. ...
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NOTIZIE SPECIFICHE SU | acqua, allenamento, idratazione,
Del 26/07/2024 14:06:42
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