Ballare fa dimagrire

Una pratica a lungo termine aiuta a contrastare l'aumento di peso

Ballare fa bene a spirito e corpo. Lo riafferma uno studio pubblicato su Plos One, secondo cui ballare in maniera regolare aiuta a contrastare l'aumento di peso nei soggetti che lo praticano.
I ricercatori hanno portato a termine una revisione della letteratura scientifica sull'argomento, chiedendosi se il ballo potesse rappresentare una valida opzione per bruciare grasso e dimagrire.
Il campione era formato da 646 soggetti in sovrappeso oppure obesi con età media di 48 anni, divisi in due gruppi. Il gruppo di controllo rientrava nell'intervallo settimanale raccomandato dall'Organizzazione mondiale della sanità di 150-300 minuti di esercizio, mentre il secondo era il gruppo dei soggetti che ballavano.
La maggior parte delle sessioni, con almeno 7 forme di ballo diverse, ha avuto una frequenza di 3 volte alla settimana per una durata di 40-60 minuti ognuna. Il ballo ha avuto effetti ...  (Continua) leggi la 2° pagina

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