Sezioni medicina


Gli alimenti che fanno bene al cuore

6 categorie alimentari sono associate a benefici sulla salute cardiovascolare

È bene non farsi mancare gli alimenti appartenenti a 6 specifiche categorie per assicurare i giusti benefici al proprio cuore. Si tratta di frutta, verdura, frutta secca, legumi, pesce e latticini, tutti alimenti la cui eventuale carenza è associata a un maggior rischio di malattie cardiovascolari.
Uno studio pubblicato su European Heart Journal ha sviluppato un sistema di punteggio per la dieta sana partendo dai dati emersi dallo studio Pure (Prospective Urban Rural Epidemiology), le cui conclusioni indicano di consumare ogni giorno:

- 2-3 porzioni di frutta,
- 2-3 porzioni di verdura,
- 1 manciata di noci,
- 2 porzioni di latticini;

e ogni settimana:
- 3-4 porzioni di legumi,
- 2-3 porzioni di pesce.

Il punteggio è stato applicato sui partecipanti ad altri 5 studi, per un totale di 245.000 volontari. Dai risultati emerge che chi consuma una quantità ...  (Continua) leggi la 2° pagina

Notizie su: alimenti, cuore, cardiovascolare,

Notizie correlate


10 anni di vita in più se mangi bene Il passaggio a un regime alimentare sano apporta benefici





La colazione giusta per ogni fase della vita Dagli adolescenti alle donne in gravidanza fino agli over 65





Tomografia computerizzata, usare con parsimonia nei giovani C'è associazione tra le radiazioni al midollo osseo e il rischio tumore





I cibi ultraprocessati minacciano la salute Aumentano il rischio di cancro, diabete e malattie cardiovascolari





Come evitare la sindrome dell'intestino irritabile La corretta alimentazione per scongiurare il disturbo





Il sale fa male anche se la pressione è bassa Aumenta il rischio di aterosclerosi, infarto e ictus





Cosa mangiare per combattere i malanni dell'autunno I falsi miti più comuni





L'idratazione è un alleato per ricaricare le batterie Bere aiuta a contrastare gli effetti della routine autunnale





Meno calorie per muscoli migliori La restrizione calorica sembra migliorare il funzionamento dei muscoli





Essere vegetariani è una questione di Dna Tre i geni associati alla scelta alimentare





I dolcificanti aumentano il rischio cardiovascolare Aumento associato al consumo di bevande e alimenti





Gli alimenti che fanno bene al cuore 6 categorie alimentari sono associate a benefici sulla salute cardiovascolare





L'importanza dell'idratazione quotidiana in ufficio Per affrontare al meglio le condizioni lavorative alla scrivania





I consigli per un'alimentazione sana in estate Pasti completi, poco alcol e tanta verdura e frutta





La giusta idratazione per mantenere il peso forma Bere a sufficienza favorisce la termogenesi





Le noci fanno bene al cuore Il loro consumo è associato a miglioramenti della funzione cardiaca





Meno grassi e carboidrati di qualità per stare bene Le raccomandazioni dell'Oms sugli stili alimentari





Rischio infezioni per i buffet estivi Le alte temperature possono rovinare velocemente i cibi dei rinfreschi





Come combattere il caldo estivo Consigli per sopravvivere alle ondate di calore





Centri di eccellenza

Cardiochirurgia Cardiologia Chirurgia Dermatologia Endocrinologia & diabetologia Gastroenterologia
Ginecologia & Ostetricia Immunologia & Allergologia Infettivologia Neurochirurgia Neurologia Oculistica Oncologia Ortopedia Traumatologia otorinolaringoiatria Pediatria Pneumologia Urologia & Nefrologia
Tutti i TEST di ItaliaSalute.it
Salute

Le informazioni di medicina e salute non sostituiscono l'intervento del medico curante

Avvertenze Privacy a norma Regolamento UE 2016/679 GDPR.


Questa pagina è stata letta 257352 volte