5 consigli per allenarsi d'estate

Come mantenersi in forma anche durante i giorni più caldi

Nella lunga estate caldissima, ci si abbandona finalmente a un rigenerante senso di festa che vola e che va per ritrovare la giusta carica in vista del rientro. Lasciarsi andare al relax va bene, ma è meglio cercare di non abbandonare del tutto un sano e sempre utile movimento!
Con le belle giornate di sole, cresce la voglia di allenarsi all'aperto. Ma allenarsi sotto il sole estivo può essere provante e causare potenziali disturbi legati al caldo eccessivo, come crampi e colpi di calore.
Per continuare a esercitarsi in modo sicuro anche quando la colonnina del termometro comincia ad alzarsi, gli esperti dell'Aspria Harbour Club di Milano suggeriscono alcune buone pratiche da seguire:

1. Pianificare intelligentemente

È bene programma l'allenamento per la mattina presto, prima che le temperature inizino a innalzarsi troppo; la sera è meno preferibile perché, sebbene ...  (Continua) leggi la 2° pagina

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