Gli spuntini di sport

Gli snack exercise aiutano a riprendere l’attività fisica

Capita che durante l’inverno manchino la voglia e il tempo per andare in palestra o in piscina. La conseguenza è la perdita dei benefici dati dalla regolarità dello sforzo fisico.
Sono sufficienti poche settimane di stop per osservare cambiamenti nella forma e nella capacità di allenarsi. Si riduce infatti l’attività dei mitocondri, le centraline energetiche delle cellule: «Al loro interno avvengono processi biochimici che favoriscono la produzione di ATP (adenosina tri-fosfato) fornendo alle cellule l’energia di cui hanno bisogno per tutte le loro funzioni vitali», spiega al Corriere della Sera Gianfranco Beltrami, specialista in Medicina dello Sport e Cardiologia, vicepresidente Federazione Medico Sportiva Italiana. «Con il movimento, la richiesta di ossigeno da parte dell’organismo aumenta proporzionalmente ...  (Continua) leggi la 2° pagina

Notizie su: sport, mitocondri, cuore,

Notizie correlate


Il fitness primaverile L'allenamento che rimette in moto mente e corpo





Ballare fa dimagrire Una pratica a lungo termine aiuta a contrastare l'aumento di peso





5 consigli per allenarsi d'estate Come mantenersi in forma anche durante i giorni più caldi





Gli alimenti migliori per il post-allenamento L'attività sportiva aumenta del 20% durante la stagione estiva





Il giardinaggio è come lo sport Fa bene e riduce il rischio di diabete





Lo sport riduce il dolore cronico Un'attività fisica regolare attenua la percezione del dolore





Le pause attive per sopravvivere in ufficio Muoversi ogni mezzora fa bene alla schiena e abbassa la pressione





Gli spuntini di sport Gli snack exercise aiutano a riprendere l’attività fisica





Allenarsi senza fare fatica Stimolazione muscolare indolore emula gli effetti dell’allenamento





Una breve pausa per camminare in ufficio Sgranchirsi le gambe ogni tanto è fondamentale





Gli allenamenti che accelerano il metabolismo Un boost metabolico per bruciare più rapidamente i grassi





Una camminata contro le scorie del Natale Aiuta a smaltire le calorie e lo stress dei ritrovi familiari





Il fitness ad alta intensità toglie l'appetito Dipende da una molecola specifica stimolata dall'esercizio





Meno tempo in palestra con gli stessi risultati La chiave è nella fase negativa mentre si fanno i pesi





Fitness Diet, i 10 alimenti per lo sport I cibi imprescindibili per ottenere il massimo dagli allenamenti





I passi giusti per dimagrire Studio stabilisce la quantità giusta per rimanere in forma





Le regole della camminata perfetta Se fatta bene il rischio di morte si riduce di molto





I pesi allungano la vita Fare esercizio con i pesi riduce il rischio di morte prematura





Per dimagrire lo sport serve a poco Molto più importante agire a livello alimentare