Gli allenamenti che accelerano il metabolismo

Un boost metabolico per bruciare più rapidamente i grassi

Prevenire è meglio che curare. Questo vale anche per i chili che ognuno di noi, chi più e chi meno, metterà su durante le feste natalizie. Periodo particolarmente a rischio per la nostra forma fisica, come confermano gli ultimi dati ISTAT, secondo i quali il peso degli italiani aumenterà mediamente di 3 chili rispetto al periodo prefestivo. Ma la paura di ingrassare e buttare all'aria mesi di sacrifici e lavoro in palestra non deve spingerci a eccessive rinunce, a contare le calorie di ogni singolo boccone e a non goderci il pranzo di Natale. È possibile infatti sedersi a tavola con la consapevolezza che anche uno sgarro non è un attentato alla nostra linea. In che modo? Dobbiamo giocare di anticipo, e imparare, attraverso allenamenti specifici, ad accelerare il nostro metabolismo.
“Adatto sia per i neofiti sia per gli esperti, l'High Intensity Interval Training, oltre a fornire un'ottima ...  (Continua) leggi la 2° pagina

Notizie su: allenamento, metabolico, grassi,

Notizie correlate


Il fitness primaverile L'allenamento che rimette in moto mente e corpo





Ballare fa dimagrire Una pratica a lungo termine aiuta a contrastare l'aumento di peso





5 consigli per allenarsi d'estate Come mantenersi in forma anche durante i giorni più caldi





Gli alimenti migliori per il post-allenamento L'attività sportiva aumenta del 20% durante la stagione estiva





Il giardinaggio è come lo sport Fa bene e riduce il rischio di diabete





Lo sport riduce il dolore cronico Un'attività fisica regolare attenua la percezione del dolore





Le pause attive per sopravvivere in ufficio Muoversi ogni mezzora fa bene alla schiena e abbassa la pressione





Gli spuntini di sport Gli snack exercise aiutano a riprendere l’attività fisica





Allenarsi senza fare fatica Stimolazione muscolare indolore emula gli effetti dell’allenamento





Una breve pausa per camminare in ufficio Sgranchirsi le gambe ogni tanto è fondamentale





Gli allenamenti che accelerano il metabolismo Un boost metabolico per bruciare più rapidamente i grassi





Una camminata contro le scorie del Natale Aiuta a smaltire le calorie e lo stress dei ritrovi familiari





Il fitness ad alta intensità toglie l'appetito Dipende da una molecola specifica stimolata dall'esercizio





Meno tempo in palestra con gli stessi risultati La chiave è nella fase negativa mentre si fanno i pesi





Fitness Diet, i 10 alimenti per lo sport I cibi imprescindibili per ottenere il massimo dagli allenamenti





I passi giusti per dimagrire Studio stabilisce la quantità giusta per rimanere in forma





Le regole della camminata perfetta Se fatta bene il rischio di morte si riduce di molto





I pesi allungano la vita Fare esercizio con i pesi riduce il rischio di morte prematura





Per dimagrire lo sport serve a poco Molto più importante agire a livello alimentare