I segreti per far dimagrire le gambe

Allenamento specifico è la parola d’ordine

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Allenare le gambe in maniera specifica è l’unica soluzione reale per ottenere risultati visibili in questa zona del corpo. Molti si limitano a eseguire un lavoro aerobico, spinti dall’idea che il consumo energetico sia sufficiente a rimodellare le gambe.
Ma quel che serve è tonificazione. E ovviamente una dieta ipocalorica che accompagni il percorso di fitness.
Le gambe in particolare soffrono di un fenomeno di ristagno di grasso, quindi per perdere alcuni preziosi centimetri è necessaria innanzitutto una corretta alimentazione.
Il primo suggerimento è di bere molta acqua, almeno 1 litro e mezzo al giorno, e limitare l’uso del sale per ridimensionare il fenomeno della ritenzione idrica.
In secondo luogo, largo a frutta e verdura ogni giorno con almeno 5 porzioni. Sono alimenti ricchi di potassio e aiutano a ristabilire l’equilibrio idrosalino. Anche il pesce è ricco di potassio e ...  (Continua) leggi la 2° pagina articolo di salute altra pagina

Keywords | gambe, muscoli, allenamento, tonificazione,

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