I 7 oggetti che trasformano il salotto in palestra

Gli oggetti indispensabili per tenersi in forma anche a casa

I lunghi periodi in casa che trascorriamo per colpa dell’emergenza sanitaria, uniti all’impossibilità di frequentare palestre e piscine, ci impongono di pensare a un modo alternativo di allenarsi.
Per farlo, non sempre sono necessarie costose e ingombranti attrezzature, ma basta un po’ di fantasia per trasformare oggetti di uso comune in veri e propri strumenti di fitness. Eccone 7:

1) La sedia. Uno degli oggetti più comuni in una casa può trasformarsi in un ottimo strumento per fare squat sedendosi e rialzandosi in modo esplosivo. Si possono anche eseguire dei dips, tenendosi con i palmi delle mani al bordo della sedia, piegando le braccia e scendendo con il bacino verso terra fino a raggiungere un angolo di 90 gradi con le braccia.
2) Il tavolo. Può essere utile per lavorare sul trapezio e le spalle. Posizionandosi sotto il tavolo e afferrandone il bordo con le mani larghe ...  (Continua) leggi la 2° pagina