(2° pagina) (Torna alla 1° pagina..) l'irritabilitÓ e la tendenza a litigare.
Da prendere in considerazione anche il pesce, soprattutto quelli grassi come il tonno o il salmone, in grado di ridurre del 20 per cento i livelli di ansia.
Come primo piatto si pu˛ tranquillamente scegliere una porzione di pasta integrale o ancora meglio di avena, alimenti che favoriscono la produzione di serotonina. Anche fra i dolci si pu˛ scegliere qualche alimento no-stress. Ad esempio il cioccolato fondente abbassa i livelli di cortisolo e rilassa le pareti dei vasi sanguigni riducendo la pressione del sangue.

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04/10/2019 Andrea Piccoli


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