150 minuti di sport a settimana per rimettersi in forma

I pesi allungano la vita Fare esercizio con i pesi riduce il rischio di morte prematura





L'allenamento non va in vacanza Come mantenere la propria fitness routine anche d'estate





Lo sport riduce il dolore cronico Un'attività fisica regolare attenua la percezione del dolore





5 campanelli d'allarme sulla mancanza di equilibrio Riuscire a mantenerlo è un sintomo di buona salute





Lo sport nel weekend fa bene Effetti positivi anche se l'attività è concentrata nel fine settimana





Come tenersi in forma dopo i 60 anni I benefici dell'attività motoria per gli ultrasessantenni





Idratarsi per un allenamento efficace L'importanza di mantenersi idratati durante l'attività sportiva





Il fitness primaverile L'allenamento che rimette in moto mente e corpo





Ballare fa dimagrire Una pratica a lungo termine aiuta a contrastare l'aumento di peso





150 minuti di sport a settimana per rimettersi in forma La quantità necessaria dopo le abbuffate natalizie





L'attività fisica giusta per avvicinarsi al Natale Bilanciare al meglio alimentazione e attività fisica





5 consigli per allenarsi d'estate Come mantenersi in forma anche durante i giorni più caldi





Gli alimenti migliori per il post-allenamento L'attività sportiva aumenta del 20% durante la stagione estiva





Il giardinaggio è come lo sport Fa bene e riduce il rischio di diabete





Le pause attive per sopravvivere in ufficio Muoversi ogni mezzora fa bene alla schiena e abbassa la pressione





Gli spuntini di sport Gli snack exercise aiutano a riprendere l’attività fisica





Allenarsi senza fare fatica Stimolazione muscolare indolore emula gli effetti dell’allenamento





Una breve pausa per camminare in ufficio Sgranchirsi le gambe ogni tanto è fondamentale





Gli allenamenti che accelerano il metabolismo Un boost metabolico per bruciare più rapidamente i grassi