I consigli per un'alimentazione sana in estate

Pasti completi, poco alcol e tanta verdura e frutta

In estate, complice la voglia di stare all'aperto, i periodi di villeggiatura e i weekend fuori porta, si passa molto più tempo fuori casa rispetto alle altre stagioni. Se da un lato ne consegue uno stile di vita più attivo e il pieno di vitamina D, dall'altro è molto elevato il rischio di compromettere l'alimentazione equilibrata seguita durante l'anno, nonché la forma ottenuta fino a quel momento.
Come fare allora per organizzare al meglio i pasti lontani da casa? Lo spiega la dottoressa Cristina Mondello, che fornisce semplici ma utili consigli per districarsi in queste situazioni e condividere esempi di menù che ben si adattano alle diverse tipologie di vacanza.
Come insegna la dottoressa Mondello, “per rimanere in forma (qualunque essa sia) e soprattutto in salute, è importante impostare una routine quotidiana equilibrata durante tutto l'anno. Una volta raggiunto l'equilibrio, ...  (Continua) leggi la 2° pagina

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