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Il nuoto riduce i sintomi mestruali
Utile anche in perimenopausa
Nuotare in acque fredde può alleviare i sintomi del ciclo mestruale e della perimenopausa. A dirlo è uno studio pubblicato su Post Reproductive Health da un team dello University College London coordinato da Megan Pound dell’Istituto per la salute delle donne.
«Al termine della vita riproduttiva femminile i cicli mestruali si interrompono e la donna va in menopausa», scrivono gli autori. La perimenopausa è il periodo precedente alla cessazione delle mestruazioni, quando i livelli fluttuanti di estrogeni e progesterone possono provocare sintomi che impattano sulla qualità di vita: vampate di calore, sudorazione notturna, ansia e sbalzi d’umore.
Per ridurre questi sintomi si può agire sulla dieta, sull’esercizio fisico e sul sonno, ma anche in nuoto in acque fredde può essere d’aiuto, migliorando l’umore e la salute mentale.
Un’ipotesi è che il sistema nervoso parasimpatico promuova ...
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NOTIZIE SPECIFICHE SU | perimenopausa, nuoto, vampate,
Del 09/05/2024 14:55:00
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