Dormire poco aumenta il rischio di raffreddore

È necessario dormire almeno 6 ore per notte

Riposare poco la notte aumenterebbe il rischio di raffreddore. A dirlo è uno studio della University of California di San Francisco coordinato da Aric Prather. Gli scienziati hanno scoperto che dormire meno di 6 ore per notte aumenta di 4,2 volte la probabilità di raffreddarsi rispetto a chi dorme almeno 7 ore.
Il rischio aumenta di 4,5 volte se le ore di sonno sono meno di 5. I ricercatori hanno coinvolto 164 volontari nello studio, esponendoli al rinovirus dopo una settimana di sonno “controllato”.
"Lo scarso sonno è stato più importante di qualsiasi altro fattore nel prevedere la probabilità di raffreddarsi", ha detto il dott. Prather.
Un'altra ricerca ha svelato tuttavia l'utilità dell'acetato di zinco quale rimedio in caso di raffreddore. L'assunzione della sostanza nella misura di di 80 mg al giorno determina una riduzione del 42 per cento della durata del tipico malessere di ...  (Continua) leggi la 2° pagina