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Correre sì, ma dopo mezzogiorno

I risultati migliori si ottengono nel corso della giornata

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Non serve svegliarsi all'alba per fare jogging. Uno studio dell'Università di Birmingham dimostra che i risultati migliori si ottengono dopo mezzogiorno. La ricerca, pubblicata su Cell, è stata realizzata su un piccolo campione di 20 atleti professionisti, fra cui diversi giocatori di hockey. I test sono stati svolti dalle 7 del mattino alle 10 di sera, e sono stati somministrati dei questionari allo scopo di capire chi era da considerare un'“allodola” - cioè chi è più mattiniero – e chi un “gufo” - chi invece è abituato a stare in piedi fino a tardi.
Dai risultati è emerso che gli sportivi mattinieri ottenevano risultati migliori a partire da mezzogiorno, mentre i nottambuli davano il meglio di sé addirittura attorno alle 8 di sera.
La morale dello studio è che l'orologio biologico conta più di quello reale, come spiega il coordinatore Roland Brandstaette: “l'orologio biologico ha un ...  (Continua) leggi la 2° pagina articolo di salute altra pagina

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