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I consigli per correre la StraMilano

Anche per i fisici non proprio in forma

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Per correre una StraMilano Stra-Sereni i medici di AmicoMED - la start up innovativa di telemedicina - hanno preparato il decalogo dei consigli medico-salutistici.
L’appuntamento meneghino della Stramilano, che ogni anno coinvolge runners agonisti e amatoriali ma anche molti sportivi occasionali e famiglie con i bimbi in una corsa per le vie della città, è ormai ai blocchi di partenza.
Perché questa bella giornata di sport e divertimento all’aria aperta, attesa da grandi e piccini, sia vissuta in tutta serenità e sicurezza anche dal fisico di chi è meno allenato, i medici di AmicoMED propongono di seguire semplici regole:

Se ti appresti a correre la StraMilano dei 50.000 (10 km di percorso):

1) Il giorno prima della gara preparati facendo 20-30 minuti di corsa lenta o camminata veloce.

2) Ricordati di fare almeno 10 minuti di stretching o riscaldamento ...  (Continua) leggi la 2° pagina articolo di salute altra pagina

Keywords | correre, consigli, bere,

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