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Gli sport aerobici fanno bene alle articolazioni

Ottimi per il benessere di articolazioni e legamenti

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Se volete dare sollievo alle vostre articolazioni sofferenti dovete fare sport. Sembra un paradosso, ma a spiegare i benefici delle attivitĂ  aerobiche sulle nostre articolazioni ci pensa il dott. Paolo Migliavacca, personal trainer e allenatore del Settore Giovanile di F.C. Internazionale.
“Gli sport aerobici sono tutte quelle attività motorie che hanno come base uno sforzo prolungato nel tempo. Qualsiasi esercizio diventa aerobico da un tempo di 3-4 minuti, ma è considerato completamente aerobico solo dai 20 minuti in avanti. – specifica il dott. Migliavacca – “Tutto questo presuppone un importante consumo e utilizzo di ossigeno che trasforma in “carburante” i glucidi e i lipidi.”

Negli sport aerobici il fisico è sottoposto a sforzi prolungati che consentono:

· un miglioramento della resistenza e della forza muscolare,

· una diminuzione della massa ...  (Continua) leggi la 2° pagina articolo di salute altra pagina

Keywords | sport, aerobica, articolazioni,

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