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Allenarsi con i pesi allontana il diabete

Bastano 30 minuti al giorno per ridurre il rischio

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Alzare pesi in maniera regolare abbatte il rischio di diabete del 34 per cento. Lo ha stabilito uno studio della Harvard School of Public Health, in collaborazione con ricercatori danesi, pubblicato sulla rivista Archives of Internal Medicine.
Stando ai risultati, inoltre, se al lavoro con i pesi si associa anche un'attivitĂ  di tipo aerobico come una camminata veloce o il jogging, la riduzione del rischio di diabete si attesta addirittura al 59 per cento.
L'analisi ha riguardato oltre 32 mila uomini divisi in vari gruppi di allenamento, dai 30 ai 60 minuti di allenamento a settimana, dai 60 ai 150 e dai 150 in poi. Il rischio di diabete si abbassa rispettivamente del 12, del 25 e del 34 per cento. Adottando le stesse fasce di allenamento, ma trasferendosi sulla strada a correre o a camminare velocemente, il rischio cala rispettivamente del 7, del 31 e del 52 per cento. L'ideale, come ...  (Continua) leggi la 2° pagina articolo di salute altra pagina

Keywords | diabete, pesi, aerobica,

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